เห็นในห้องออกกำลังกายมีการพูดถึงค่า Body Fat หรือไขมันที่สะสมในร่างกายว่า ควรจะอยู่ประมาณเท่านั้นเท่านี้ ส่วนใหญ่ที่อ่านก็ไม่ได้มีการวัดจริง แต่เป็น visual inspection โดยเอามาเทียบกับรูป ซึ่งอาจทราบ

เมื่อต้องคุมอาหารต้องใช้ตัวช่วย..  ฝรั่ง ต้านความหิว..ยามบ่าย ประโยชน์ดีนักแล ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือกำลังควบ

ที่มาของบทความ:-  https://www.sanook.com/news/9671346/ รายละเอียด:- นักโภชนาการชาวไต้หวัน  แนะนำ 6 อาหารฤดูหนาว "กินดี" ช่วยให้อบอุ่นและปกป้องหัวใจ 

คือวันนี้ ไปเดินห้างครับ แล้วก็เจอบูทเกี่ยวกับพวกลดความอ้วนเนี๊ยแแหละ แล้วผมก็ขอไปวัดมวลร่างกาย ดู ผลออกมาคือ muscle mass 21.4 kg body fat mass 9.8 kg เมื่อตีเป็นเปอร์เซ็นได้ 19.8 เปอร์เซ้นครับ

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.pptvhd36.com/health/food/6208 ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก และ ศูนย์การศึกษาต่อเนื่อง คณะแพทยศาสตร์โรงพย

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.dailynews.co.th/news/4129731/ "เนื้อสันคอ-ไส้-หาง-ปอด" แม้ว่าหมูทั้ง 4 ส่วนนี้จะอร่อย แต่ก็ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะอาจเกิดโท