ตอนนี้เรากังวลน้ำหนักตัวเองมากคะ หลังจากเรียนจบมหาลัยมา 3 ปี อวบอ้วนมาก!!! เราสูง 168 ซม. หนัก 77 กก.  ชอบเข้าไปอ่านกระทู้ลดน้ำหนัก เห็นคนอื่นลดได้ ก็มีเเรงผลักดัน บางคนหนักกว่าเราเยอะเขายังลดได้

อยากทำได้บ้าง ต้องเริ่มยังไง ?????

อยากลองกินพวกอาหารเสริมไรงี้ เเต่ก็หวั่นๆ กลัวว่าหยุดปุ๊ป!! ต้องอ้วนกว่าเดิมเเน่ๆ

เริ่มต้นยังไงดี ช่วยบอกทีเฮอะ  มาเเชร์กันหน่อยนะ

เราทำงานเลิกดึก ถึงบ้านก็ปาไปที่ยงคืนละ กลับมาก็กินๆๆๆ เราทำงานนั่งตลอด บางทีกินไป ทำงานไป😅😅

หลังๆมานี้ เราออกกำลังกาย ประมาณตี 2 ใช้เวลา 1 ชม. ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์

ว่าเเต่ ออกกำลังดึกๆ นี่ มีผลเสียต่อตับ ไต สมอง หัวใจ อะไรบ้างมั๊ยคะ

เเนะนำให้เราด้วยน๊า เราอยากทำจริงๆจังๆ มากเลย 😉😉