ตอนนี้น้ำหนัก 58 อยากลดเหลือสัก50พอ

ดิฉันกินข้าวตอนเช้า+ตอนเที่ยงเยอะมากๆเช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าวราดแกง แต่น้ำอัดลมงดค่ะไม่กินเลย
แต่หลังจากบ่าย3ดิฉันไม่กินข้าวยาวจนดึกเลย แต่กินน้ำเปล่า ผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ้ลแทน แล้วก็ไม่ดื่มน้ำอัดลม
ของหวานเลย แล้วตอนเย็นก็ออกกำลังกายโดยการวิ่ง วันละ 1ชม.ทุกวัน

แบบนี้จะลดไหม เพิ่งทำไปเมื่อวานค่ะ