หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาบอดี้เวทกันเถอะ...
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
มาWarm Up กันก่อน เพื่อให้ร่างกายรู้ตัวก่อนจะออกกำลัง
จากนั้นก็มาลุยกันเลย... อยากฝึกท่าไหนจัดไป ท่าละ 10-15 ครั้ง ทำซ้ำ 4 รอบ วันละซักครึ่งชั่วโมง - 1ชั่วโมง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
จบด้วยท่าสุดท้ายยืดเส้นยืดสายหน่อย
ขอให้มีความสุขกับการ ออกกำลังกาย นะครับ และขอให้สำเร็จในการลดไขมัน ความอ้วน สุขภาพดีกันทุกคนนะครับ ...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ มีวิธีแก้ยังไงบ้าง? (เคล็ดลับ 9ข้อพื้นฐาน)
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ แล้วเริ่มรู้สึกปวดหลังหรือเมื่อยล้า อย่าปล่อยให้กลายเป็นปัญหาระยะยาว ลองวิธีเหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังได้ง่ายๆ 1. จัดท่านั่
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
ออกกำลังกายยังไงดี
เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณสามอาทิตย์ค่ะ แรก ๆ ก็ออกแบบคาร์ดิโอตามคลิปของพี่เบเบ้ จนอาทิตย์ที่สามหันมาบอดี้เวทค่ะ อยากทราบว่าควรออกอย่างใดอย่างนึง หรือออกสลับกันก็ได้คะ หรือควรออกแบบไหนดีคะ ปล.ลด
สมาชิกหมายเลข 8537657
มุทราสูตรกับระบบจักระ 2
ในบทความนี้จะเป็นตัวอย่างการใช้มือหรือนิ้วต่างๆเพื่อกำหนดตามมุทราสูตรต่างๆกันนะครับ และความหมายต่างๆของแต่ละมุทรามีอะไรกันบ้างนะครับ จักระ 1 มูลธาร (Muladhara) หรือ กุณฑาลินี&
ไป๋ล่งลงบันทึก
อายุ13-14ลดไขมันยังไงดี
หนูอายุ13กำลังจะ14ค่ะสูง160หนัก69ตอนนี้อ้วนตันมากอยาดลดไขมันออก แต่กลัวจะไม่สูงอยากถามว่าพี่ๆว่าจะลดยังไงดี ปกติเป็นคนออกกำลังกายวันละ1ชม.++อยู่แล้วค่ะ แล้วกินนมจืดกับซีเรียลอะไรแบบนี้ได้มั้ยคะแต่กินใ
สมาชิกหมายเลข 8468476
ตื่นเช้ามาปวดต้นคอ วิธีลดอาการเกร็งคอและไหล่ด้วยตัวเอง
เคยไหม? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดคอหรือไหล่เหมือนนอนผิดท่า หรืออาจเกิดจากความเครียดสะสม ทำให้วันทั้งวันเริ่มต้นด้วยความไม่สบายตัว ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ ลองทำตามวิธีง่ายๆ เ
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
อยากให้หุ่นเหมือนผู้หญิง โดยไม่เทคฮอโมนต้องทำยังไงคะ
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ คือเราอยากหุ่นเหมือนผู้หญิง ตอนแรกว่าจะเทคให้มันรู้แล้วรู้รอดไปเลยดีไหม แต่กลัวความเสี่ยงหลายอย่างที่จะตามมา เลยรองหาวิธีอื่นดูก่อนค่ะ เช่น ท่าออกกำลัง การกิน อาหารเสริมอะไรประมาณน
สมาชิกหมายเลข 8594661
10 วิธีดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ลองมาดูกันว่าเราทำอะไรได้บ้าง! 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายต้อง
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
มาฝึกภาษาอังกฤษกันเถอะ
ฝึกซ้อมสื่อสารภาษาอังกฤษ รับสอนภาษาอังกฤษรูปแบบเพื่อนคุยกันทางโทรศัพท์ เน้นพูด เน้นฟัง คำศัพท์ประโยคเรียนภาษาอังกฤษแบบสบาย ผ่อนคลาย ต้องลองแล้วสมัครที่ Line: English_pabsecret (มีขีดล่าง_ตร
สมาชิกหมายเลข 3646908
ขอคำแนะนำยี่ห้อ-รุ่นไม้แบดมินตันให้ลูกสาว 9 ขวบครับ
ลูกสาวอายุ 9 ปี เพิ่งเริ่มเรียนแบดมินตันได้ประมาณครึ่งปี ตอนนึ้อยู่ในช่วงเรียนเบสิคการตีกับฝึกการเคลื่อนที่ ตอนนี้น้องใช้ไม้แบด kawasaki 1973 50th aniversary น้ำหนัก 4U อยู่ครับ ตอนที่ซื้อให้น้องก็ซื้
ซุปเปอร์แมน กินบ๊วยเค็ม
เรื่องที่คุณควรรู้ สำหรับการออกกำลังกาย
สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว
สมาชิกหมายเลข 5980014
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2.3 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาบอดี้เวทกันเถอะ...
จากนั้นก็มาลุยกันเลย... อยากฝึกท่าไหนจัดไป ท่าละ 10-15 ครั้ง ทำซ้ำ 4 รอบ วันละซักครึ่งชั่วโมง - 1ชั่วโมง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
จบด้วยท่าสุดท้ายยืดเส้นยืดสายหน่อย
ขอให้มีความสุขกับการ ออกกำลังกาย นะครับ และขอให้สำเร็จในการลดไขมัน ความอ้วน สุขภาพดีกันทุกคนนะครับ ...