หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำเมนูเฮลตี้ในร้านตามสั่งหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหาร
ร้านอาหาร
อาหารคลีน
อยู่หอพักทำกับข้าวเองไม่ได้ ต้องกินร้านตามสั่งตลอด แต่ส่วนใหญ่ก็เป็นเมนูผัดๆ น้ำมันเยิ้มๆ อยากได้เมนูที่ดูคลีนๆหน่อยค่ะ คิดไม่ออกว่าจะสั่งอะไรดี ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้าวสาหร่ายมายองเนสอ้วนไหม
มายองมีส่วนประกอบคือน้ำมัน(พืช) คิวพีใช้น้ำมันถั่วเหลือง สูตรลดน้ำตาล โซเดียมเยอะอยู่นะ จากสาหร่าย มายอง
สมาชิกหมายเลข 7667621
ทำไมสั่งอาหารคลีน delivery แล้ว มันเยิ้มมาก ดูไม่คลีน ใครแนะนำอาหารคลีน delivery ที่ใช้น้ำมันน้อยจริงๆให้หน่อยค่ะ
ชมพู่แก้มแหม่ม
ปรึกษาการคุมอาหารลดน้ำหนัก
ผมอายุ 44 สูง 165 หนัก 80 kg อยากลดให้เหลือแค่ 65 kg โดยวางแพลนไว้ตามนี้ครับ เช้า กาแฟดำ กลางวัน อาหารคลีน 350 แคล โปรตีน 25g เย็น ไส้กรอกคีโตโฮมเมดอบเตาไร้น้ำมัน 2 ขีด 400-500 แคล โปรตีน 50 g รวม 1 ว
สมาชิกหมายเลข 3147470
... สปาเก็ตตี้กะเพราไก่กรอบ อาหารจานเดียวอร่อยๆ อีกหนึ่งเมนูทำง่าย แต่เด็ดมากค่ะ ❤️🧡💚
วัตถุดิบและเครื่องปรุง - เส้นสปาเก็ตตี้ต้มสุก- ไก่ทอดกรอบ- ใบกระเพราทอด - พริกสดและกระเทียม - ซอสหอยนางรม- ซีอิ๊วขาว- ผงปรุงรส - ใบกะเพราสับ .. .. สำหรับ
Ananya Amy_1994
ควรกินยังไงดีคะ ( เพิ่มน้ำหนัก )
สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนค่อนข้างผอม อยากมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ แต่ไม่อยากกินอาหารขยะจำพวกของทอดของหวานๆน้ำมันเยิ้ม ถ้ากินอาหารคลีนน้ำหนักก็จะลดผอมกว่าเดิมอีก อยากกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่ก็มีน้ำมีนวลขึ้นน
สมาชิกหมายเลข 6729356
อกไก่ผัด ดีต่อสุขภาพมั้ยคะ
อกไก่ผัด ที่หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเอาไปหมักซอก (เค็มๆหน่อย) แล้วนำไปผัด กินกับข้าวเป็นมื้อๆ ถือว่าได้มั้ยคะ พอดีอยากลดความอ้วนเลยพยายามหาโปรตีนมากิน (เคยกินเวย์โปรตีนแล้วไม่ไหวจริงๆค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 5600708
ลดน้ำหนักโดยกินเเค่1200-1300เเคล ร่างกายเเย่ไหม
คือตอนนี้ลดน้ำหนักค่ะ เรียกว่าคุมก็ได้ เราออกกำลังโดยวิ่ง45นาที คาร์ดิโอท่าต่างๆไปอีก25นาที เราไม่อ้วนไม่อวบนะคะหุ่นสูงๆ เเต่มีส่วนเกินนิดหน่อยตรงขา วิธีของเราไม่ได้คลีนจ๋าเลยนะคะ้ เรากินข้าวกล้องผส
สมาชิกหมายเลข 5793121
ทานอาหารคลีน ออกกำลังกายมาได้3อาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักขึ้นมา3โล
เริ่มทานอาหารคลีนกับออกกำลังกายพวกเวท โยคะวันละ1-2ชั่วโมงมาได้3อาทิตย์แล้วค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นมา3โลเลย แล้วลองใส่กางเกงดูคือไม่ใช่น้ำหนักกล้ามเนื้อแน่ๆค่ะเพราะกางเกงฟิตมาก เป็นเพราะทานอาหารคลีนผิดแบบหรื
kiss-the-rainbow's-sky
รวมมื้อพยายามคลีน...ฉบับเด็กหอมึนๆ
หลังจากลดความอ้วนมาได้สักพักด้วยการออกกำลังกาย+เวทบ้าง จนน้ำหนัก 98 ----> 91 ตอนนี้เลยพยายามกินคลีนดูค่ะ แต่ว่าทำได้แค่บางมื้อ บางทีก็ไม่สะดวกเรื่องเวลาบ้าง บางทีก็ขี้เกียจบ้าง อีกอย่างยังติดรสชาติ
เมื่อวานเจ๊ทานอะไร?
ผัดบวบหอม 🦐🦐กุ้งสด-ใส่ไข่🥚🐣สูตรน้ำขลุกขลิก หมกไข่ ไข่แดงเยิ้มๆ กินกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเลยครับ 🤤😋✌️
เมนูผัดบวบหอม ผมใส่กุ้งแห้ง เจียวกับกระเทียมตำหยาบ แล้วใส่กุ้งสด ใส่บวบ ตามด้วยไข่ ผมใช้ไข่เป็ดครับ ครั้งนี้ต้องการทำแบบน้ำขลุกขลิก เลยต้องเพิ่มไข่มากหน่อย ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว, น้ำมันหอย , พริกไทย โรย
กานต์(วีระพัฒน์)
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหาร
ร้านอาหาร
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำเมนูเฮลตี้ในร้านตามสั่งหน่อยค่ะ