สมัครฟิตเนส หรือ ออกกำลังกายที่บ้านดีคะ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ฟิตเนส ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ

ปรึกษาค่ะ อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก คือ จะสมัครฟิตเนส หรือ ออกกำลังกายที่บ้าน ดีคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2492528

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ใครที่คิดจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส มีคำแนะนำครับ

หลายๆคนที่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็คงหวังว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรง มีรูปร่างที่ดีตามแบบของผู้ชายและผู้หญิง ผมมีวิธีมาบอกครับรับรองได้ผลและปลอดภัย 100 % คือผมก็เป็นเทรนเนอร์แต่จรรยาบรรณของผมไม่เหมือนใคร

hang idaho

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

อยากลดต้นขาและน่องต้องทำอย่างไร

คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

สมาชิกหมายเลข 8563546

ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ

น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง

สมาชิกหมายเลข 7693783

คนอ้วนจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเดินจะได้ไหมคะ ขอปรึกษาหน่อยค่ะ

คือเราอ้วนมาก ตอนนี้หนัก 95 กิโลค่ะ เคยไปวิ่งที่สวนใกล้บ้าน วิ่งได้ 11 วัน น้ำหนักลดไป 5 กิโล พอวันที่ 12 เริ่มเจ็บข้อเท้า ละก็ปวดเข้า เลยเลิกวิ่งไป ตอนนี้กลับมาหนักอีกเหมือนเดิม เลยคิดว่าจะกลับ

สมาชิกหมายเลข 4968611

ลดน้ำหนักภายในสามเดือน

ขอวิธีลดน้ำหนักภายในสามเดือนหน่อยครับ ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แนะนำทีครับ เห็นนักร้อ

สมาชิกหมายเลข 6210039

อยากสัดส่วนแบบอวบๆดูดีค่ะ

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

สมาชิกหมายเลข 8450016

สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย

หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา

norapob

เราตัดสินใจทำIF

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

สมาชิกหมายเลข 3141743

ลดน้ำหนักแบบไหนดี

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบดีๆหน่อยคะจะออกกำลังรึกินยาพี่แนะนำหน่อยคะน้ำหนักหนู65สูง155อายุ16แนะนำได้ไม่ว่า

สมาชิกหมายเลข 7896254

เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

ตะวามะแลง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ ฟิตเนส ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

สมัครฟิตเนส หรือ ออกกำลังกายที่บ้านดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ