นอนไม่หลับรุนแรงมาก ทำยังไงดี ขอผู้เชี่ยวชาญ (ขอคนที่รู้จริงๆ เพราะเครียดมาก )

ตอนที่เรียนมักทำงานถึงเข้าประจำ เลยทำให้ติดการนอนเช้า

ตอนนี้ซัมเมอจะกลับมาปรับตัวให้นอนเร็ว
ปกติเวลาเราทำได้นะดูหนังเพลินๆ ก็หลับไปเอง ห้าทุ่มถึงตี 1 เราก็หลับ หรือบางทีไปกินเบียกับเพื่อนกลับมาเราก็กลับ

แต่เริ่มรู้สึกแปลกๆ ก็ได้ประมาณ หนึ่งถึงสองอาทิตนี้ นอนตั้งแต่ ห้าทุ่ม บางวันนอนก็ตี 1  นอนไปไม่รู้สึกถึงความง่วงเลย นอนไปนอนมาดูนาฬิกา ตี 5 ยังไม่หลับ

กินเบียให้ง่วงก็แล้วพอกลับมา ก็ไม่ง่วง
ซื้อยาแก้แพ้มากิน ก็ไม่หลับ
กินยาแก้แพ้กับ G nite พร้มกัน ก็ไม่ง่วง
ตอนนี้หมดหนทางจริงๆ  ซึ่งวัน เวลา ที่ตั้งกระทู้อยู่นี้ เราก็นอนตั้งแต่ ห้าทุ่มละ ตี 1 เราก็ยังไม่หลับเลยกินยาแก้แพ้กับ G nite ไป จนตอนนี้ 5.28 ไม่รู้สึกถึงความง่วงเลย
เข้าไปอ่านกระทู้ต่างๆคำตอบที่ได้ก็กว้างมากๆไม่รู้จะจับใจความตรงไหนว่าเราเป็นอะไร เขาบอกว่าเราเครียด ก็เราเครียดเรื่องนอนไม่หลับนี่แหละตอนแรกก็ไม่เครียดหรอก พอนอนเป็นหลายวันเข้าเริ่มเครียดละ

อยากนอนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 16
นอนไม่หลับต่อเนื่อง ก็จะเครียดทุกครั้งที่นอนแบบนี้แหละ ระบุสาเหตุชัดเจนยากมาก
G nite เราก็เคยกินช่วยแค่ช่วงแรก หลังจากนั้นก็ไม่ได้ผล เหมือนร่างกายดื้อแล้ว
ส่วนใหญ่วิธีได้ผลเป็นวิธีง่ายๆ ดมกลิ่นหอมสมุนไพร ทาบอดี้ครีมที่กลิ่นหอม
บอดี้ไนท์โลชั่นของสมูทอีหอมมาก เคยเจอผลวิจัยว่ากลิ่นทำให้เรามีสมาธิไม่ฟุ้งซ่าน จิตใจนิ่งส่งผลดีต่อการนอนได้ ที่พิสูจน์มาคือเป็นงั้นจริงนะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่