รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ มือใหม่หัดวิ่ง เพิ่งวิ่งได้ 4 วัน วิ่ง 60 นาทีค่ะ ไม่ได้วิ่งตลอดนะคะ สลับกับเดินเร็วและเพิ่มความชันค่ะ รวมๆแล้วได้ 6 โลครึ่ง แบบนี้ถือว่าดีมั้ยคะ? ขี้เหร่มั้ย? อิจฉาคนที่วิ่งได้ทีละ 10 กว่าโลใน1ชั่วโมงมากๆเลย ( แฟนเราเอง ) อยากทำได้บ้างจัง ไม่รู้จะทำได้เหมือนเค้ามั้ย

จขกท ออกกำลังมา 4 ปีกว่าๆค่ะ แต่ออก circuit training มาตลอด วันละ2ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย เล่นแล้วไม่ค่อยเหนื่อยแล้วค่ะทุกวันนี้ แต่ทำไมพอมาวิ่งมันเหนื่อยจังอ่ะคะ เป็นเพราะอะไร แล้ววิ่งอีกนานมั้ยคะกว่าจะไปวิ่งตามงานต่างๆได้ อยากลองดูค่ะ

ผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

ขอบพระคุณมากๆค่ะ