สมัยเด็กๆ แม่บังคับให้ดื่มรู้สึกไม่ชอบครับ

แต่พอโตมา เริ่มดื่มตอน ม.ปลาย (ดื่มนานๆครั้ง) และพอช่วงมหาวิทยาลัยช่วงปี 3 เป็นต้นมาจนปัจจุบัน ดื่มแทบทุกวันเลยครับ

เพราะ
- โปรตีนในนมอย่าง casein เป็นโปรตีนย่อยยากอิ่มนาน (อันนี้มองเป็นได้ทั้งข้อดีและข้อเสีย)
- แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในการสร้างกระดูกอยู่แล้ว ซึ่งดื่มนม 400 มล. ก็ได้ 30% RDI แล้ว
- กรดอะมิโน tryptophan มากกว่าอาหารที่ให้โปรตีนชนิดอื่น ช่วยให้หลับสบายขึ้น (แต่ถ้าดื่มนมเพียวๆ ไม่ได้ทำให้ง่วงนอนครับ เพราะปริมาณ tryptophan ไม่ได้มากมายถึงขนาดนั้น)

เท่าที่นึกออกหลักๆมีแค่นี้ครับ
ของถูก มีประโยชน์และหาง่ายแบบนี้ ผมปฏิเสธยากครับ (ยกเว้นเรื่องรส ที่บางคนมองว่าไม่อร่อย ถ้าไม่ใส่ร่วมกับอย่างอื่น แต่ผมชอบนะ)