หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เปิดเทอมมาตัวเท่าโอ่ง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
ใครมีวิธีการคุมอาหารหรือการลดน้ำหนักสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาบ้าง ช่วยทีๆ ปัจจุบันตอนนี้หนัก60กก. จากเมื่อก่อนหนัก53-55 ใครก้อได้ช่วยที มันเดือดร้อนกระโปรงนักเรียน55555+😂😂😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนแนะนำการออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับนักเรียนทีค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำการออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับนักเรียนชั้นมัธยมปลายที่มีเวลาในการออกกำลังกายเพียง 1 ชั่วโมงทีค่ะ ส่วนตัวเรา สูง 159 หนัก 53 ค่ะ แต่ตัวดูตันๆอยากออกกำลังกายให้หุ่นดีค่ะ เราเป็นคนแขนให
ป่วยมอ2
_________มีใครเป็นเหมือนเราไหมคะ ดูไม่ออกว่าตัวเองอ้วนหรือผอม____________
ปรกติเราจะหนัก 53 จนสักสองสามปีก่อน เราเคยอวบนิดๆ จนถึง60 ด้วยความสูง 165 จริงๆเราไม่ค่อยแคร์เรื่องอ้วนไม่อ้วน แต่เราไม่อยากเปลี่ยนซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่ งกอ่ะ เราก็เลยลดน้ำหนัก ด้วยการคุมแคลอรี่และเดิน
rise over run
ลดน้ำหนัก
สวัสดีคะ ตอนนี้เรามีปัญหากับการลดน้ำหนักมาก ตอนนี้หนักอยู่ที่ 60-61 เป้าหมาย คือ 53-55 ลดน้ำหนักคุมอาหาร มา 3 เดือน น้ำหนักคงที่เท่าเดิมคะ ออกกำลังกายทุกครั้งที่มีโอกาส อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4-5 ชม. **อย
สมาชิกหมายเลข 7522908
เพื่อนๆน้ำหนักลดตอนเปิดเทอมหรือปิดเทอมมากกว่ากัน?
อยากรู้ว่าส่วนใหญ่เพื่อนๆน้ำหนักจะลงช่วงเปิดเทอมหรือปิดเทอมกันคะ เราจะลดช่วงปิดเทอมซะส่วนใหญ่ ตั้งแต่ม.2 หนัก58กก.(เป็นช่วงที่บวมที่สุดเลยก็ว่าได้) มาชั่งดูก็ตกใจนิดหน่อยเพราะขึ้นเร็วมาก ขนาดช่วงนั้น
สมาชิกหมายเลข 1771022
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
ลดน้ำหนักแบบชิลๆ 13 กิโล ไม่พึ่งยา ไม่ไปฟิตเนส สไตล์ AEมาเอง
สวัสดีค่ะ เออีมาเองค่ะ และนี่ก็เป็นกระทู้แรกที่เออีอยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบชิลๆของเออีเองค่ะ มาเริ่มกันเลย เออีเป็นคนนึงที่อวบอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ ได้มาทุกฉายา อีอ้วน ตุ่ม โอ่ง ตุ้ย ถัง
สมาชิกหมายเลข 1844701
ฉีดยาคุมแบบ1เดือนอ้วนขึ้นมาก
เราฉีดยาคุมแบบ1เดือนมาเกือบ1ปีแล้วค่ะ แล้วรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก น้ำหนักก่อนฉีดจะอยู่ที่53-55 ไม่เคยเกินนี้ค่ะ พอหลังฉีดยามา2-3เดือนรู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา5กิโลแล้วค่ะใครๆก็ทักว่าอ้วนขึ้นอยากท
สมาชิกหมายเลข 3891873
อยากได้วิธีลดน้ำหนักใน 3 เดือนค่ะ
สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะ คือเราซื้อชุดนักเรียนมาแล้ว แล้วตอนนี้เราน้ำหนักเริ่มขึ้นเรื่อยๆ ลองเอาชุดมาใส่ก็เริ่มจะคับแล้วค่ะ เราเลยอยากที่จะลดน้ำหนักค่ะ เราสูง 170 น้ำหนัก 60 ค่ะ เราเป็นคนที่
สมาชิกหมายเลข 6477712
ลดต้นขายากมากเลย ท้อ...
สวัสดีคะเพื่อนๆจขกท. อยู่ในโหมดคุมอาหาร ลดน้ำหนักลดสัดส่วนคะ ทำมาได้เดือนครึ่งละ เดือนแรกคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ทานสามมื้อ เบามื้อเย็น ลงมาได้ จาก 55 เหลือ 53. กก.จากนั้นรู้สึกว่าคงที่เลยปรับมาเป็น IF 1
สมาชิกหมายเลข 772845
มีปัญหากับกระโปรงนักเรียน(ม.ปลาย) ปวดหัวมากช่วยหน่อยค่ะ
คือเรื่องมันมีอยู่ว่าปิดเทอมนี้พี่สาวเราแกอยากลดน้ำหนักแบบมากๆๆ นางก็เลยชวนเราไปฟิตเนสกันควบคุมอาหารด้วย เราก็เห็นว่าเป็นเรื่องดีเพราะพี่เราจะออกเงินให้ทั้งหมด เราแค่ไปเป็นเพื่อนก็เลยไปนี้ก็ผ่านมาจ
สมาชิกหมายเลข 3383543
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เปิดเทอมมาตัวเท่าโอ่ง