สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะ คือเราซื้อชุดนักเรียนมาแล้ว แล้วตอนนี้เราน้ำหนักเริ่มขึ้นเรื่อยๆ ลองเอาชุดมาใส่ก็เริ่มจะคับแล้วค่ะ เราเลยอยากที่จะลดน้ำหนักค่ะ

เราสูง 170 น้ำหนัก 60 ค่ะ เราเป็นคนที่เวลากินจะลงก้น ลงขา หมดเลยค่ะ เป้าหมายของเราคือ 49 ค่ะ เเต่มันคงไม่น่าจะได้555555 เราเลยคิดว่า อย่างน้อยๆ ขอลงมาสัก 50 กว่าก็ยังดีค่ะ เเหะๆ ^^

เราอยากได้วิธีลดน้ำหนักค่ะ แต่ถ้าจะให้เรามาคอยเลือกกินแต่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือกินแต่ผลไม้ แบบนี้ก็ยากด้วยอ่ะค่ะ เพราะเราอยู่กับครอบครัว เราจะกินอาหารกับครอบครัวตลอด เพราะฉะนั้นการคุมอาหารของเราจะค่อนข้างยากเลยค่ะ มากสุดก็ทำได้แค่กินข้าวน้อยลง กินพวกของทอดให้น้อยลง จะไม่สามารถงดได้เลยค่ะ เพราะเราต้องกินข้าวกับครอบครัว

ในส่วนของการออกกำลังกาย เราเป็นคนชอบเต้นค่ะ เราเต้นทุกวันเลยค่ะ เราเต้นวันละเกือบๆ 3 ชม.เลยค่ะ เป็นการเต้น cover dance ซึ่งได้เหงื่อดีมากๆค่ะ เราเห็นหลายๆคนที่เต้นแบบนี้เหมือนกัน แล้วน้ำหนักก็ลงกันไปเยอะเลยค่ะ แต่ของเราคือเหมือนเดิมเลยค่ะ (เราเต้นเสร็จมาเหนื่อยๆ ก็ไม่ได้มากินอะไรต่อนะคะ กินแต่น้ำเปล่า พักให้หายเหนื่อยอะไรเบบนี้อ่ะค่ะ)

เราจึงอยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักของเราใน 3 เดือนค่ะ เพราะเราเรียนออนไลน์ตลอดเทอม เราจะมีเวลาในการลดอยู่ค่ะ เราอยากได้คำแนะนำ หรือวิธีการดีๆในการลดน้ำหนักค่ะ  ขอบคุณค่ะ.