พอนั่งนัดสมาธิแล้วจะรู้สึกตึงมากที่บริเวณขาหนีบ ทำให้ไม่สามาถวางขาราบไปกับพื้นได้เลยครับ
ขาจะคอยชันขี้นมาตลอด แล้วก็มีอาการสั่นๆของเส้นเอ็นหรือกล้างเนื้อตรงโคนขา

ไม่ทราบพอมีวิธีฝึกอย่างไรทำให้เส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อตรงโคนขา ขาหนีบ ยืดตัวได้บ้างครับ
หรือว่าต้องฝืนนั่งไป แล้วจะค่อยๆดีขึ้น