ขอแนะนำตัวนะคะ เราอายุ 35 โสดไม่มีลูก สูง 155 แต่หนัก 63 กิโลกรัม   รูปร่างอ้วนล่ำๆ โดยเฉพาะ แขนใหญ่มาก (ตามรูประกอบมา)   โดนเพื่อนที่ทำงานล้อประจำ  นักมวยบ้าง นักยกน้ำหนักบ้าง ตอนนี้เราก็พยายาม ควบคุมอาหาร  ลดปริมาณที่เคยทานลง และงดน้ำหวานน้ำอัดลม  ของทอดของมัน ตอนเย็นออกวิ่งครึ่งชั่วโมงบ้าง เต้นอยุ่ที่บ้านบ้าง  ออกกำลังกาย ทำท่า สคอช แพล้งบ้างๆ จริงๆตอนนี้เราลดลงมา 3 กิโลแล้วนะคะ    แค่คำถามคือ หุ่นแบบเรานี้ ออกกำลังกายมันจะยิ่งบึกบึนเหมือนนักยกน้ำหนักไปใหญ่ไหมคะ หรือจะสามารถหุ่นเพรียวได้ถ้าเราค่อยๆลดน้ำหนะกไปทีละนิด   เรากลัวค่ะกลัวแขนจะไม่ลด แขนเรามันใหญ่ผิดปกติ กว่าผู้หญิงทั่วๆไปเลย  ขอปรึกษาหรือ คำแนะนำจากผู้รู้หน่อยนะคะ  เราควรออกกำลังกายแบบไหน หรือ เรามาถูกทางแล้วคะ  
**** ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ***