สวัสดีค่ะ พอดีเราพึ่งสมัครเรียนคลาสไพรเวทของ pilates reformer ได้ไม่กี่ครั้ง ค่าคอร์สก็ตั้งแพง แต่งงว่าทำไมตอนเรียนต้องแชร์ห้องกับลูกค้าท่านอื่นด้วย ไม่มีการแจ้งก่อนด้วยค่ะ อยู่ดีๆ ก็เดินเข้าห้องมาเลย

ตอนนี้ย้ายที่ทำงานมาแถวอารีย์ค่ะ อยากรู้ว่าแถวนั้นมีคลาสโยคะ แบบครั้งละ 90 นาที หรือลงครั้งนึงเล่นได้หลายชั่วโมง หลายคลาสไหมคะ เป็นโยคะร้อนยิ่งดีค่ะ จุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก แล้วมีปัญหาที่คอ ทำให้ออก

ของเราคงเป็น flutter kick กับ leg hold ค่ะ แรกๆทำแล้วตัวสั่น หายใจไม่ทัน เกร็งไปหมด  แต่ตอนนี้ชิลแล้วค่ะ แต่ร่องยังไม่มาค่ะ แค่รู้สึกว่าช่วงตัว ช่วงหน้าท้องลีนลง ท่าเล่นหน้าท้องที่เราเล่นทุ

เมื่อก่อนเคยไปเล่นโยคะร้อนที่ Absolute Yoga ค่ะ ชอบมาก แต่พอจบครอสแล้ว แรกๆก็เล่นที่บ้านเอง หลังๆเริ่มยุ่งๆเริ่มไม่ค่อยมีเวลา ก็พยายามทำเองบ้างอาทิตย์ละครั้ง แต่พอสมองไปโฟกัสที่เรื่องอื่น ก็เลยลืมๆโยค

เนื่องจากเดิมทีออกกำลังกายที่ฟิตเนตอยู่แล้วปกติ แต่ว่าพอท้องก็หยุดไป ตอนนี้ท้องได้เกือบๆ 4 เดือนแล้ว อยากกลับมาออกกำลังกายอีกค่ะ แต่ถ้าไปฟิตเนทก็กลัวจะเล่นอะไรไม่ได้เหมือนก่อน ไม่ทราบว่าท่านใดมีคลาสแ

ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

....

คือผมอยากทราบเกี่ยวกับตารางออกกำลังกายที่บ้านของคุณอื่นหน่อยครับเผื่อเป็นแนวทางให้ตัวเองเพราะตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้11เดือนแล้ว ตารางของผมคือ วันแรกกับวันที่สอง = วิดพื้น25ครั้ง 12เซต สควอช25ครั้ง 4

เป็นนิยายนานมากๆไม่ค่อยได้ค่ะเหมือนเคยอ่านเจอในแอพเด็กดีหรือธัญวลัยเนี่ยแหละ พอจะนึกได้ว่าพระเอกกับนายเอกเป็นเพื่อนกันเป็นฟิลเหมือนเจ้าชาย นายเอ กชอบพระเอกค่ะ(ประมาณว่าแอบชอบเพื่อนตัวเอง) แต่เหมือนว่า

ลังเลๆอยู่ค่ะ จขกท.ทำงาน จันทร์-ศุกร์ เลิก6โมงเย็น อยากออกกำลังกายช่วงเย็นค่ะ สนใจโยคะเป็นพิเศษ ดูๆไว้ absolute yoga แต่แฟนแย้งมาว่ากลัวจะเบื่อเค้าอยากให้เล่นที่ fitness first (คือเค้าจะได้เล่นด้วยอ่