หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูง164น้ำหนัก59จะต้องลดอีกกี่กิโลค่ะถึงจะหุ่นดี
กระทู้คำถาม
จขกท.อายุ16ปี เป็นคนร่างใหญ่ค่ะ เคยลดน้ำหนักจาก65เหลือ59 เลยอยากรู้ว่าต้องลดอีกกี่กิโลค่ะถึงจะผอมหุ่นดี
#นี้เป็นกระทู้แรกของจขกท. สร้างไม่ค่อยเป็นเท่าไรผิดผลาดตรงไหนอย่าว่ากันน่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัย ที่บอกว่าลดน้ำหนักไปเรื่อยๆ มันจะคงที่ สงสัยว่ามันจะคงที่ไปขนาดไหน เมื่อไหร่มันจะลดเพิ่มอีกหรือทำไงให้ลดเพิ่ม
แชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ แล้วคุณทำยังไงให้มันลดเพิ่ม หรือต้องรอนานๆ ถึงจะลด เพิ่ม ขอบคุณค่ะ ปล. เพราะจขกท. ตอนเรียนหนัก 53-55 ค่ะ สูง 164 มีแต่คนบอกหุ่นดี ไม่อ้วนไม่ผอมไป แต่พอจบมาปีกว่า เอ่อ น้ำหนักขึ้
สมาชิกหมายเลข 1143588
ดาราสูงกัน 160-165แต่น้ำหนักแนว 40-45 ตัวจริงเค้าผอมกันมากไหมเห็นเพื่อนๆเราสูงเท่านี้แต่หนัก50-60 กันยังไม่อ้วนเลย
จขกท.อยากรู้จริงๆ แบบว่าเวลาอ่านประวัติดารา เช่น แต้ว แอฟ จำได้ว่าสูงแนว 160 แต่หนักแบบ 40-43 กก. เอง หรือใครอีกอะ บางคนสูง 170 แต่หนักแค่ 50-55 กก. แสดงว่าตัวจริงเค้าต้องผอมกันมากไหม เพราะว่าเพื่อนเ
Girl_of_Arts
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3
สมาชิกหมายเลข 745176
อันนี้คือหุ่นอะไรคะ
อก 38 เอว 32 สะโพก 40 น้ำหนัก63สูง164 อันนี้คือหุ่นอะไรหรอคะ TT
สมาชิกหมายเลข 8489336
จาก 65 สู่ 50 กิโลกรัม ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
อายุ 28 สูง 155 เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง วันที่ 23 พฤษภาคม 2562 น้ำหนักก่อนลดอยู่ที่ 65 กิโลกรัมค่ะ 5555555 เกินค่า BMI มาแบบตกใจตัวเองเหมือนกัน เคยผอมมาก่อนค่ะ เป็นคนมีเอวด้วย กระทั่งตอนอ้วน
ซาลาแปงงอง
โหลดกระเป๋าในประเทศกี่กิโลแบบไปต่อเครื่องไปยุโรป
สวัสดีค่ะ พอดีอยากสอบถามค่ะ พอดีเคยบินจากยุโรปแล้วมาต่อเครื่องในไทยไปเชียงให่ม เป็นแบบซื้อตั๋วในเครือข่ายที่สายการบินที่เขามีสัญญากัน มาสายการบินอิเมเรต ลงสุวรรณภูมิแล้วต่อเครื่องไปเชียงให่มเลย คือตอน
เมรีหลงทาง
ถ้าจะเพิ่มน้ำหนัก อาทิตย์ละ 1 กิโล ต้องใช้งบเท่าไรครับ
สมาชิกหมายเลข 4122021
ร่างฝรั่งจะผอมไดไหม
สวัสดีค่า วันนี้จะมาถามเกี๋ยวกับ คือเราเป็นคนร่างใหญ่เพราะเป็นลูกครึ่งพ่อตัวใหญ่มาก ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะลดมาได้6 7โลเเล้วเวลาประมานเกือบ2เดือน ตอนนี้ส่วนสูง164 น้ำหนัก 52 53 เเต่ดูเป็นคนตัว
สมาชิกหมายเลข 5568654
อยากให้ต้นขาลดทำยังไงหรอครับ
ผมน้ำหนัก 120 กิโล แล้วผมต้องทำแบบไหนถึงจะลดต้นขาหรอครับ อยากให้มันเล็กลงแล้วแข็งแรงครับ
สมาชิกหมายเลข 6382857
ใครเคยไม่มั่นใจหุ่นตัวเองจนจิตตกบ้างคะ?
ต้องบอกก่อนว่าจขกท น้ำหนักไม่ได้มากอะไรค่ะเพียงแต่งงว่าทำไมถึงดูมีเนื้อมากยังไงไม่รู้ ตามประสาผู้หญิงที่อยู่ในกลุ่มเพื่อนที่ตัวเล็กผอมเพรียวน่ะค่ะ ก็อยากหุ่นดีตามเพื่อนบ้าง พยายามออกกำลัง เปลี่ยนแปลง
สมาชิกหมายเลข 2135055
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูง164น้ำหนัก59จะต้องลดอีกกี่กิโลค่ะถึงจะหุ่นดี
#นี้เป็นกระทู้แรกของจขกท. สร้างไม่ค่อยเป็นเท่าไรผิดผลาดตรงไหนอย่าว่ากันน่ะค่ะ