หน้าท้องจะเป็นส่วนสุดท้ายที่หายไปและเป็นส่วนแรกที่เกินมา   คุณก็ออกกำลังกายและเผาผลาญไปเรื่อยๆ  ส่วนเกินก็จะหายไป
ทานอาหารแค่พออิ่ม  เน้นอาหารที่มีความเป็นธรรมชาติสูงอย่างผักสด  สลัดผัก  หรืออาหารต้มอย่างแกงที่ใส่ผักมากๆ
ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวทั้งตัว  อย่างวิ่ง  กระโดดเชือก  ว่ายน้ำ  เล่นกีฬาที่วิ่งหรือเคลื่อนไหวมากๆ
หากทำที่บ้านก็ค้นหาในยูทูปว่า HIIT  Workout ทำสลับวันกับ Lose Belly Fat Workout
ออกแรงทำให้เต็มที่  รู้สึกยากอย่างที่ไม่เคยเจอแล้วรักษาระดับนั้นไว้ช่วงหนึ่ง  ส่วนเกินทั่วร่างกายรวมไปถึงหน้าท้องก็จะหายไป