เมื่อก่อน อ้วน ตัวโต ลงพุง รู้สึกอึดอัดไม่ได้แล้ว รีบลดน้หนักอย่างถูกวิธี
ทำ IF 
ออกกำลังกาย วิ่ง squat
น้ำหนักจาก 67 kg เหลือ 57 kg 

ตอนนี้หนัก 60 kg มีพุงหน้าท้อง ดูแย่มาก ทั้ง ๆ ที่ตัวเล็ก