ยืมล้อคอินเพื่อนมานะคะ
ตอนนี้กำลังสนใจเรื่องการดูแลสุขภาพอยู่ (ถ้ามีเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยกันก็คงจะดีนะ55)
ก็มีคุมอาหาร ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5-6 วัน แต่สัดส่วนหรือน้ำหนักก็ไม่ได้ลดลงขนาดนั้น
จึงอยากทราบว่า เทรนเนอร์ทางอินเทอร์เน็ตนี่ได้ผลมากน้อยแค่ไหนคะ แล้วจะคุ้มกับที่จ่ายไปไหม
โปรแกรมที่เค้าจัดให้เราสามารถทำเองได้มั้ย หรือเราควรจะเล่นท่าออกกำลังกายที่ถูกวิธีไว้ก่อน
คือตามแบบของเค้าดีกว่า รบกวนผู้รู้ช่วยตอบด้วยนะคะ ถ้าได้แนวปฏิบัติแถมมาด้วยจะเป็นพระคุณมากๆเลยค่ะ