สำหรับคนทีเพิ่งออกกำลังกายและออกกำลังกายมาสักระยะอ่ะค่ะ (เพื่อลดน้ำหนัก)
.
.
.
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเพิ่งออกกำลังกายมาไม่ได้เท่าไหร่ แต่ก่อนหน้านี้ก็มีศึกษาเรื่องพวกนี้มาบ้าง เรื่องที่สงสัยสุดๆเลยก็เรื่องการกินอาหารค่ะ เพราะ บางเว็บบางเพจก็บอกว่ากินอาหารวันละ 4 - 5 มื้อบ้าง
วันละ 5 - 6 มื้อบ้าง แต่บางคนบอกมาว่าวันละ 3 มื้อก็พอแล้ว
.
.
สรุปแล้วควรกินวันละกี่มื้อคะ เพราะตอนนี้ก็กิน 3 มื้อบ้าง 4 บ้าง 5 บ้างแล้วแต่บางวันอ่ะค่ะ555555
.
งงมากเลยค่ะตอนนี้ ขอคำตอบจากหลายๆคนหน่อยนะคะ


ปล.ขอบคุณที่เข้ามาตอบค่ะ
ปล2.เราออกกำลังกายด้วยการเต้นค่ะ เพราะก่อนหน้านี้(ตอนเปิดเทอม เทอมที่แล้ว) เราวิ่งทุกเย็นเลยค่ะ แต่วิ่งได้นิดเดียวแล้วเหนื่อยมากกกกกก แต่พอมาเต้นก็เต้นได้นานอยู่ค่ะ