สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกนะคะ
เครียดมากค่ะตอนนี้ มีอาการกลัวการนอนหลับ
คือตั้งแต่ปีใหม่มานี้ เรียนเยอะจนเวลานอนน้อยค่ะ เลยชินกับการนอนดึก ๆ มาก
บางครั้งไม่ง่วง พยายามข่มตาหลับก็ไม่หลับ เลยต้องหาอะไรทำ จนสลบไปเอง
แต่ถ้านอนกลางวันไม่มีอาการกลัวการนอนหลับนะคะ ไม่รู้เพราะอะไร
เป็นแค่ตอนกลางคืนเท่านั้น
ช่วงนี้เหมือนเป็นหนักมากค่ะ แต่ก็ผ่านมาได้โดยการหาอะไรทำจนสลบไปเอง
เฉลี่ยช่วงเวลาที่หลับคือ ตี 3 - ตี 4
แต่คืนนี้เป็นหนักค่ะ คืออยากหลับเร็ว ๆ เราหายานอนหลับมาทานค่ะ
ทานไปตอน 5 ทุ่ม จนตอนนี้ ตี 4 แล้ว ก็ยังไม่หลับเลยค่ะ
กลัวมากเลยค่ะ ร้องไห้เลย เราไม่รู้ว่าเราเป็นอะไร
ทำไมเราถึงกลัวการนอนหลับตอนกลางคืน พยายามนั่งสมาธิก็แล้ว TT
ทำยังไงดีคะ ?