“ความสุขของคุณคืออะไร”

คำถามง่ายๆ ได้ยินบ่อย แต่น้อยคนที่จะตอบได้ทันที
เป็นคำถามที่เราส่วนใหญ่มักต้องใช้เวลาคิดกันนานอยู่พอสมควร
มาถึงตรงนี้อยากให้ทุกคนเตรียมคำตอบไว้ในใจก่อนจะอ่านบรรทัดถัดไป
เพราะเชื่อว่า คำตอบของคุณจะเปลี่ยนไป หลังจากอ่านกระทู้นี้จบ …

ย้อนกลับไปในเช้าของวันหนึ่งเมื่อสองสามเดือนก่อน
ต้องบอกว่า จขกท. ในช่วงนั้นกำลังอยู่ในสภาวะจิตใจที่ค่อนข้างแย่ พูดง่ายๆก็คือ เครียด
เพราะมีหลายอย่างให้ต้องกังวลและรับผิดชอบตามหน้าที่
ขณะที่กำลังทำนู้นทำนี้และหาอะไรใส่ท้อง ก็เป็นประจำที่จะเปิดอะไรฟังไปด้วย
เปิดรายการมีสาระบ้าง ไม่มีสาระบ้าง ก็หาเรื่องผ่อนคลายกันไป
ฟังนู้นนี้เรื่อยเปื่อยก็ช่างจะบังเอิญ ที่สักพัก เจ้า autoplay ใน youtube
ก็พา จขกท. มาให้รับรู้กับเรื่องราวหนึ่งที่อยากจะนำมาแบ่งปันให้กับทุกคนในวันนี้
เป็นคลิปวิดิโอจากช่วง คอลัมนิสต์ ของรายการเจาะใจ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

แต่รายการเจาะใจไม่ใช่สิ่งที่อยากจะมาแบ่งปันนะคะ ฮ่าๆ
(โฆษณาให้ฟรีๆเฉยๆ) แต่เป็นเรื่องราวที่ถูกนำเสนอผ่านรายการค่ะ
ต้องขอบอกว่าเป็นตอนที่ฟังแล้วได้อะไรมากจริงๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะที่เรากำลังท้อแท้
ในช่วงที่เรารู้สึกไม่มีความสุขอย่างมาก
มันทำให้เราเปลี่ยนมุมมองในเรื่องความสุข ในชีวิตของเราไปจริงๆ

ในวิดิโอมีการพูดถึงเรื่องราวของ “ความสุขที่เกิดขึ้นได้ในทุกวัน”
โดยนำเสนอผ่านเรื่องราวของคุณบาบาร่า ชาวอเมริกัน ผู้เขียนหนังสือ
“14,000 things to be happy about”  


(ขอบคุณภาพจาก google)

เชื่อไหมค่ะว่าหนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่ขายดีมาก
ทั้งๆที่เนื้อหาในหนังสือไม่ได้มีอะไรมากไปกว่ารายการสิ่งต่างๆ
14,000 สิ่งที่ทำให้เธอมีความสุข
จากการจดบันทึกเป็นระยะเวลากว่า 50 ปีในชีวิตเธอ
ที่จริงๆแล้วมีทั้งหมดราวๆ 140,000 สิ่ง
แต่เธอคัดมาใส่ในหนังสือเพียง 14,000  อย่างเท่านั้นเอง
คำถามคือ คนเรามีความสุขได้จากสิ่งเป็นหมื่นเป็นแสนสิ่ง
มากได้ขนาดนั้นเลยหรอ ?

สิ่งที่เธอบันทึกมีตั้งแต่ ชื่อเพลง อาหาร เช่น ช็อคโกแลตไส้ถั่ว แอปเปิ้ลพาย ฯ
(ถ้าเป็นคนไทยบันทึกอาจจะเป็นข้าวเหนียวมะม่วง
ทับทิมกรอบ ข้าวขาหมู ก็เป็นได้ 55)      
ชื่อภาพยนตร์ หรือจะเป็นชื่อสถานที่ที่เคยไป
หรือ เหตุการณ์เล็กๆน้อยๆในชีวิตประจำวันของเธอ อย่างการนั่งใต้ต้นไม้
การสนุกกับการเลือกว่าจะใส่กางเกงหรือเสื้อก่อนดี
การยื่นหน้าออกไปนอกรถแล้วส่งเสียง "มอๆ" เวลาที่รถวิ่งผ่านวัว
สลัดรองเท้าออกไปแล้วก็แช่เท้าในอ่างน้ำพุ
หรือ วันนี้คนชงลาเต้ทำได้หวานพอดีกว่าทุกครั้ง เป็นต้น

ยอมรับว่า จขกท ก็ยังไม่มีโอกาสได้อ่านทั้งหมดเลยค่ะ
แต่จะพยายามหามาครอบครองให้ได้ในสักวัน

แต่สิ่งที่สำคัญคือ หลังจากนั้น จขกท ก็ลองทำตามค่ะ
พยายามจดบันทึกยามที่นึกขึ้นได้ว่ามีอะไรที่ทำให้เรามีความสุขได้บ้างในแต่ละวัน
มันทำให้เราหันมาสนใจสิ่งต่างๆที่มีผลต่อความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น
ซึ่งมันยืนยันได้อย่างดีว่า ความสุขมันมีได้ง่ายๆ มันอยู่รอบตัว มันเกิดขึ้นได้ทุกวัน
ขออนุญาตแบ่งปันตัวอย่าง รายการจากบันทึกความสุขของตัวเอง
  - เจอคุณลุงคนขับใจดีอีกแล้ว (รถเมล์ที่ขึ้นประจำ)
  - ไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก
  - ลองทำขนมปังนม+สลัดทูน่า
  - ทักทายและยิ้มให้กับคุณป้าระหว่างเดินไปรอรถ
  - เจอตุ้มหูอีกหนึ่งข้างที่คิดว่าทำหายโดยบังเอิญ
  - สอบเสร็จสักที
  - สตอเบอรี่
  - ฯลฯ

ถามว่ามันมีประโยชน์อย่างไร คุณบาบาร่า เธอบอกว่า
เมื่อไรก็ตามที่รู้สึกแย่สุดๆ ยามที่ชีวิตรู้สึกว่างเปล่า สิ้นหวัง หรือทุกข์ใจ
เธอจะเปิดสมุดบันทึกความสุขของเธอขึ้นมาอ่าน
แน่นอนค่ะ เธอจะได้รับอะไรไปได้ นอกจาก รอยยิ้มและความรู้สึกถึงความสุขอีกครั้ง
ที่บางทีบางสิ่งบางอย่างเราก็มองข้ามหรือลืมมันไปแล้วด้วยซ้ำ

อันนี้ จขกท ขออนุญาตคิดไปเองละกันนะคะ ว่าพออ่านมาถึงตรงนี้
มั่นใจว่ามีหลายๆคนที่อ่านรายการของ คุณบาบาร่า หรือของ จขกท
อาจจะรู้สึกเฉยๆ ก็ไม่ได้รับรู้ถึงความสุขอะไรมากมาย
คำตอบง่ายๆคือ "เพราะมันไม่ใช่ของคุณ"
มันจะไม่ได้ผล จนกว่าคุณจะได้บันทึกรายการของตัวคุณเอง

เพราะสำหรับ จขกท รายการเพลง รายการอาหาร หรือเหตุการณ์บางอย่างของคุณบาบาร่า
จขกท เองก็รู้สึกเฉยๆค่ะ แต่พอมาทำของตัวเองแล้วกลับมาอ่านบันทึกของตัวเอง
ทำให้เข้าใจชัดเจนมากขึ้น ว่าจริงๆแล้ว เราไม่ได้บันทึกแค่สิ่งอะไรสักอย่าง
แต่มันคือการบันทึกความรู้สึกของช่วงเวลานั้นจากสิ่งนั้น ทำให้เวลาอ่าน
เราไม่ได้แค่อ่าน แต่เราเหมือนได้รับรู้ถึงความรู้สึกนั้นอีกครั้งไปด้วย คล้ายๆไดอะรี่นั้นแหละค่ะ

มาถึงตรงนี้ จขกท ขอเดาคำตอบของทุกคน จากคำถามในต้นกระทู้
คาดว่าคำตอบส่วนใหญ่ น่าจะเป็นเรื่องหลักๆในชีวิตที่อยากจะประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็น ครอบครัว การงาน ความรักหรือการเงิน อะไรก็ตามแต่ เพื่อที่จะมีความสุขในชีวิต
ซึ่งมันก็บ่งบอกได้ว่าส่วนใหญ่คนเรามักตีความความสุขในรูปแบบที่ยากและซับซ้อนจนเกินความจำเป็น
(ก็เข้าใจนะคะ อาจจะเป็นเพราะคำถามมันกว้างมากไปก็เป็นได้)

แต่ประเด็นที่อยากจะให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน คือ
จริงๆแล้ว ความสุขนั้นมันไม่ต้องยาก มันไม่ต้องพยายามก็ได้
แค่เราเปิดใจ ใส่ใจกับความรู้สึกในแต่ละวัน
แล้วเราจะรู้เลยว่าความสุขมันเป็นเพียงอะไรที่ง่ายๆก็ได้
เรื่องเล็กๆน้อยๆอะไรก็ได้ "อะไรก็ได้" สารพัดอย่างจริงๆ บนโลกนี้

เพราะคุณจะไม่มีทางรู้เลยว่าในชีวิตปุถุชนคนธรรมดาอย่างเราๆ
เมื่อวันที่มีความทุกข์มาเยือน เมื่อยามที่รู้สึกแย่สุดๆ ท้อแท้ สิ้นหวัง จะมาเมื่อไร
แต่อย่างน้อยเราก็อุ่นใจที่มีเจ้าสมุดบันทึกนี้ที่สามารถช่วยเราได้
เพราะมันได้รวบรวมความรู้สึกและแรงบันดาลใจ
จากเรื่องเล็กๆน้อยๆแต่มีพลังอันยิ่งใหญ่มหาศาลอย่างไม่น่าเชื่อในชีวิตประจำวันของเรา
รอให้เราเปิดอ่านมันได้ทุกเมื่อ และเป็นตัวช่วยอย่างดี ในยามทุกข์แน่นอน

ขอหมายเหตุตัวโตๆ สำหรับประเด็น “ความสุขที่แท้จริง”
หากกล่าวตามหลักพระพุทธศาสนาของพวกเราชาวพุทธแล้ว
แน่นอนค่ะ ไม่มีทางเป็นอื่นนอกจาก “พระนิพพาน” (สุขที่ไม่สุขทุกข์ที่ไม่ทุกข์)

แต่สำหรับวันนี้ขอพูดและแบ่งปันเรื่องราวในฐานะของมนุษย์ธรรมดาสามัญ
ที่ยังไม่ได้บรรลุธรรมใดๆ ก็เลยขอนำเสนอความสุขทางโลกกันไปก่อนละกันนะคะ ฮ่าๆ                        

หวังเป็นอย่างยิ่งว่า กระทู้นี้จะพอทำให้ทุกคนเข้าใจชีวิตและเรื่องของความสุขที่มีได้ง่ายๆมากขึ้นนะคะ
เพราะฉะนั้นแล้ว ถ้าพอจะมีเวลา อย่าลืม "บันทุกความสุขประจำวัน" กันด้วยนะคะ

ปล. ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไง มาเริ่มจากในกระทู้นี้ก็ได้คะ
ลองนึกดูว่าหนึ่งวันที่ผ่านมามีความสุขเกิดขึ้นแล้วกี่อย่าง อะไรบ้าง
ใครจะลองแชร์รายการความสุขของตัวเองบ้างก็ได้นะคะ ยินดีรับฟัง