จากหัวข้อนะครับ ผมเป็นคนที่พักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ (นอนวันละ 4-6 ชม.) ตอนนอนหลับและตื่นมาบางครั้งก็จำได้ว่าฝันเรื่องอะไร บางครั้งก็จำไม่ได้
แต่พอช่วงหนึ่งอาทิตย์ให้หลังมาผมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตัวเองโดยได้พักผ่อนประมาณ 7-9 ชม. ผมรู้สึกว่าผมตื่นมาแล้วร่างกายรู้สึกสดชื่นและทุกครั้งที่ตื่นมาผมมักจะจำได้ทุกครั้งว่าฝันว่าอะไรบ้าง แบบนี้แสดงว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอมีส่วนช่วยในระบบประสาทและสมองใช่มั้ยครับ(รวมถึงความทรงจำด้วย)
ปล.ผมพึ่งจะอายุ 19-20 เอง ไม่รู้เกี่ยวกับช่วงอายุด้วยหรือเปล่า