วันนี้นอกจากปีใหม่แล้วยังเป็นวันเริ่มฉาย Marry My Husband สามีคนนี้แจกฟรีให้เธอ เมื่อปีที่แล้วด้วยค่ะ เรื่องนี้เป็นหนึ่งใน The best ของซีรีส์เกาหลีสำหรับเราเลย (ถึงช่วงตอนที่ 12-15 จะออกทะเลไปบ้าง 555

สวัสดีค่ะสมาชิกทุกท่าน ก่อนอื่นเลยเราขอขยายความคำถามด้านบนก่อน คือเรากลับไทยไปเมื่อต้นปี 2023 เราได้กินอาหารไทยหลากหลายอย่างมาก แต่ทุกอย่างคือหวานมาก เราบอกก่อนเราเป็นคนกินหวานแต่ไม่กินแบบหวานจัดถ้า

สมมุตินะคับคือ ผมว่าจะทานเวย์โปรตีน1กสูปหลังตื่นนอนแล้วสามารถทานข้าวโอ๊ดที่ผสมเวย์โปรตีน1สกูปแต่อที่เป็นอาหารเช้าได้มั้ย แล้วผมก็จะทานเวย์1สกูปอีกทีหลังออกกำลังกาย หรือผมควรทานข้าวโอ๊ตไปเลย งดเวย์หลัง

สวัสดีเพื่อนๆ นักกิน นักดูแลสุขภาพ และผู้ที่ชื่นชอบแตงโมทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงผลไม้คลายร้อนยอดฮิตอย่าง "แตงโม" ที่นอกจากรสชาติหวานชื่นใจแล้ว ยังมีเรื่องราวและผลกระทบที่คุณอาจไม่เคย

คือเดี๋ยวนี้เราติดกินหวานม๊วากกกกทั้งๆที่เมื่อก่อนไม่ชอบพยายามงด น้ำตาลก็แล้วแต่ก็ตบะแตกตอนกลางคืนทุกทีช่วงเช้าทำได้แต่ตกลางคืนมาอดอาหารพยายามไม่กินผลสรุปว่าเรามีอาการปวดหัวตัวสั่นเป็นงี้ทุกทีสุดท้าย

พอดีชีวิตติดหวานครับ โดยเฉพาะเครื่องดื่ม วันนึงนี่ห้ามกินกี่กรัมครับ อยากลดแฟตสัก 3-4% แล้วคาดิโอควรทุกวันหรือแค่หลังเวทพอครับ ผมเล่นวันเว้นวัน

มันเกี่ยวกับการคุมอาหารและออกกำลังกายไหมครับ เดือนก่อนผมงดพวกน้ำหวานและงดพวกน้ำตาลปั่นจักรยานทุกวันวันละ 23กม.

ยืมล็อคอินแฟนมาถามครับ ได้ยินมาว่าพวกสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ Sugar-Free มีหลากหลายชนิด บางชนิให้โทษบางชนิดก็มีประโยชน์ วันนี้ผมจึงซื้อแยมปราศจากน้ำตาลยี่ห้อ Smucker มาครับ เนื่องจากแ