เคยสั่งเกตุไหมคะว่าเดี๋ยวนี้เราทานข้าวจานเดียวกันไม่อิ่มต้องขอต่อด้วยฮันนี่โทสบ้าง นมปั่นหวานๆ บ้าง ปังบิ้งเนยนมบ้างอะไรบ้าง แบบทานของคาวแล้วต้องมีของหวานปิดทายหน่อยละกัน รบางคนร้ายแรงยิ่งว่าทานข้าวจานเดียวไม่อิ่มต้องขอเบิ้ล 2 โอโห … . ทีนี้ละรู้เรื่องเลยค่ะ สัดส่วนบานเบอะ น้ำหนักพุ่งพรวดกันเลยทีเดียว ซึ่งปัญหาเหล่านี้ก็เกิดกับ ‘คุณ’ เองค่ะ ไม่ว่าจะออกกำลังกายควบคุมแค่ไหน แต่ไอ้ที่กินเข้าไปมันมากกว่าที่เอาออกหน่ะสิ ไม่อ้วนก็ให้รู้กันไป


วันนี้คุณจะมาพูดถึงวิธีการทานอาหารเสริมลด นน ร่วมกับการคุมอาหาร +ออกกำลังกาย(เล็กน้อย)เรารู้ว่าสาวๆไม่ค่อยมีเวลา อย่างไรไม่ให้มีผลเสียแก่ร่างกาย

ปัญหาของจขกท. ออกไปกินข้าวกับเพื่อนดึก + เกรงใจ ไม่กินกะมันก็ยังไงอยู่
ทำอย่างงี้ทุกคืนจนเราติดนิสัยหิวดึก กินข้าว+ผลไม่ไม่อิ่ม ต้องต่อด้วยขนมหวาน(ที่น้ำตาลเยอะ)ด้วยความที่กินมากกระเพราะก็ขยาย ที่นี้ก็ตัวบวมบานปลายไปกันใหญ่เลย
จนเรารู้สึกว่ามันไม่ไหวละพฤติกรรมพังพินาศมาก!
ขอจัดการปัญหากินไม่เป็นเวลา+กินไม่รู้อิ่มด้วย WM3 ค่ะ
ตัวช่วยจัดการกระเพราะ ทำให้เราอิ่มเร็ว มี L-canetine ช่วยดึงพลังงานในร่างกายมาใช้อย่างสูงสุดเวลาเราทำ activity ต่างๆ

(กระทู้นี้เน้นรีวิวผล ใครอยากรู้จักสรรพคุณมากว่านี้ คลิกดูคลิปที่แปะให้เลยจ้า)

จะขอเสนอเป็น How-to diet plan ร่วมกับ WM3+SO N ฉบับ khumkhundreamer ค่ะ
“ขอเน้นที่อาหารเป็นหลักอ้วนไม่อ้วนก้เพราะของที่เข้าปากไปนี่แหละ”
“กินทุกมื้อ ห้ามเลี่ยง ห้ามงด มันจะทำให้ระบบเผาผลาญเราพังถ้าไปงดอาหาร”

Step 1
ทาน WM3 ก่อนมื้อหลัก 15-20 นาที วันละเม็ด
คุณกินอาหารจำพวก ต้มๆ ยำๆ นึ่งๆ






ต้มเลือด เกาเหลาผัก ก๋วยเตี๋ยวต้มยำวุ้นเส้น  เนื้อไก่ราดน้ำจิ้ม สลัดทูน่าไม่ใส่น้ำสลัด หลีกเลี่ยงของทอดของมัน
(คุณไม่ strick เรื่องคลีนมากค่ะ)
-ข้าวกล้องที่ตัวเลือกอันดับหนึ่ง

ถ้าดึกๆเกิดหิวแนะนำเลยค่ะน้ำเต้าหู้ผสมน้ำผึ้งใส่เม็ดแมงลักทั้ง อิ่มและระบายท้องดี
- โยเกิตราดผลไม้ก็เป็นอีกเมนูที่อร่อย
- อยากทานไอศกรีมบ้างแนะนำฟรุตทาเร่ค่ะ = 80 cal
- คุณไม่fixอะไรมากกับมื้ออาหารเช้าและกลางวัน แค่มื้อเย็นจะต้องเบาๆหน่อยwไม่ทานข้าว แค่บอกตัวเองให้ทานพออิ่มไม่ใช่ยัด เลี่ยงขนมหวานน้ำตาล น้ำอัดลม ดื่มน้ำเปล่ายเยอะๆ

คุณลอง WM3 เกือบ 1 เดือน ช่วยอะไรได้บ้าง ผลลัพธ์คือ?


คุณออกกำลังกายไม่ประจำและหนักเหมือนแต่ก่อนทำให้ร่างกายมันแผละง่ายมากถ้ากินพวกแป้งเยอะเกินไป คุณก็จะจำกัดแป้งต่อวัน ทานข้าวกล้องเป็นหลักงดข้าวขาว
-    จัดการปัญหากินจุกจิก
-    อิ่มง่ายอิ่มเร็ว
-    หลังเลิกทาน wm3 คุณมีวินัยในการกินมากยิ่งขึ้นค่ะ กระเพราะที่ลดขนาดลงเพราะเราจำกัดการกินแบบไม่มากเกินไปให้พอดี
-    กลายเป็นคนเลี่ยนของทอด มัน น้ำตาลเยิ้มไปเลย


ผลที่ได้
1.    ตัวเบาลงมาพอสมควรค่ะ
2.    ดูสัดส่วนบางลงไม่หนาเหมือนก่อน
3.    หน้าท้องค่อนข้างลีนเห็น pack ชัด (pack คืองาน work out น้ะจ้ะอยากได้ต้องสร้างเน้อ)



SO-N detox เทพที่ขาดไม่ได้เพราะเป็นคนธาตุหนักมากไม่ธรรมดา ถ่ายยาก พุงป่อง ตัวนี้ช่วยเคลียปัญหาถ่ายไม่ออกได้ดีมากกกกกก พุงยุบพูดเลย
ทานก่อนนอนตื่นเช้ามาก็รู้เรื่อง สบายท้องมาก รัก
(รูปตัวยา)
วันนี้ขอจบการรายงานผลเพียงเท่านี้ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านขอบคุณค่า ^^~