หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกเวท แล้วแขนชาครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Weight Training
รบกวนหน่อยครับ ยกเวทแล้วแขนสั่น แขนชา หลักเล่นเสร็จแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามถึงอาการ"ชา"ตามนิ้ว มือ แขน หลังจากเล่นเวท/ปั่นจักรยาน
ผมเกิดอาการชาตามนิ้วมือ มือและแขน โดยเฉพาะตอนตื่นนอน. โดยอาการเกิดหลังจากเล่นเวทมาได้ 1 อาทิตย์ ซึ่งตอนนี้เป็นมาได้ 3-4 วันแล้ว. ซึ่งผมนอกจากเล่นเวทแล้วยังมีปั่นจักรยานด้วยในบางวัน. ซึ่งบางวันถ้าเล่นท
มะเส็งไฟ
ยกเวทแล้วนิ้วชาครับ
ผมเล่นเวทมาได้เดือนกว่าๆแรกๆก็ไม่มีอาการอะไร แต่เริ่มมีอาการชาที่นิ้วก้อยมา 3 วันแล้วครับไม่หายสักทีมีใครเคยเป็นบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 1369878
มือและแขนชาหลังออกกำลังกายเกิดจากอะไรคะ?
จขกท.เล่นบอดี้เวทเป็นคาดิโอ้ค่ะ สังเกตุมาหลายวันแล้วว่าพอเล่นเสร็จแขนซ้ายจะรู้สึกชาไปทั้งแขน (ทำให้ข้างนั้นไม่ค่อยมีแรง ยกเวทไม่ครบเซตเลยค่ะ) หลังจากเล่นประมาณ2-3ชั่วโมงก็จะชาที่ปลายนิ้วกลางกับนิ้วนาง
สมาชิกหมายเลข 1572339
เอาไงต่อดี ผมลดน้ำหนัก20กิโล แต่ไม่กระชับ มีรูป
ผมลดน้ำหนักจาก99 เหลือ79 ในเวลา5เดือน ผม เวทอย่างเดียว สัปดาร์ ละ4วัน วันละ1-2 ช.ม สาเหตุที่ไม่คาร์ดิโอ เพราะงานที่ทำ ผมต้องเดินวันละ7,000-10,000 ก้าว เลยตัดคาร์ดิโอออก อาหาร เน้นโปรตีน50% แป้ง
สมาชิกหมายเลข 7727730
มือเท้าชาหลังออกกำลังกายเป็นเพราะอะไร
สอบถามหน่อยค่ะ ตอนนี้อายุ 27 เป็นคนออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 5 ชม. แต่พบว่าบ่อยครั้งหลังออกกำลังกายมักจะรู้สึกชาตามมือ และเท้า ค่ะ บางทีก็ชาทันที บางครั้งก็หลังออกกำลังกายประมาณ เกือบ 2 ชม. บางค
candy cookkii3
ปรึกษาปัญหาเจ็บต้นขาด้านหน้าจากการ เวทค่ะ
ปรึกษาค่ะ ปกติชอบเล่นขา, ก้น บวกกับเล่นหนัก น้ำหนักที่เล่นเยอะตลอเ เดือนก่อนมีวันนึงเล่น leg lunges กับ romanian deadlift แล้วเจ็บสะโพกซ้าย ร้าวมาถึงต้นขาด้านหน้าตั้งแต่เชิงกราน (หรือข้อสะโพกไม่รู้ ที
สมาชิกหมายเลข 4473670
ช่วยแนะนำการเล่นเวทสำหรับมือใหม่ทีค่ะ
เมื่อก่อน จขกท. เคยหนักมากๆ 80 กก. ค่ะ ตอนนี้ลดลงมาเหลือ 64 กก. แล้ว อาศัยการคุมอาหารแบบIF8/16 เดินเร็ว/วิ่ง ปั่นจักรยาน คาดิโอ ออกกำลังกาย4วัน/สัปดาห์ ชิลๆค่ะ ไม่ได้เคร่งอะไร ลดน้ำหนักเพื่อลดสัดส่ว
สมาชิกหมายเลข 3336051
หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย
ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า
สมาชิกหมายเลข 8183865
สอบถามทุกคนที่เคยมีอาการชาแบบกะทันหันที่มือและนิ้วค่ะ
อยากทราบว่า คนที่เคยมีอาการชาแขน ชาฝ่ามือ หลังมือ ปลายนิ้วมือ ไม่ว่าเกิดจากการนอนทับแขน งอแขนมากไป ออกกำลังกายหนักไป เช่น เล่นเวทเทรนนิ่ง เล่นกอล์ฟ หรือปั่นจักรยาน. รักษาแล้วหายมั้ยคะ ด้วยวิธีกายภาพ โ
สมาชิกหมายเลข 814143
ช่วยดูตารางเวทfullbodyให้ผมหน่อยครับ
พอดีผมเป็นมือใหม่เลยให้chatgptทำตารางแบบfullbodyให้ผมอยากให้พี่ๆช่วยดูหน่อยครับว่าตารางนี้ดีไหมสมดุลหรือป่าวครับ
สมาชิกหมายเลข 7439793
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกเวท แล้วแขนชาครับ