ออกกำลังกายมา 3 อาทิตย์ แต่ไม่เปลี่ยนแปลง??

กระทู้คำถาม
คือว่าตอนนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ ไม่เน้นน้ำหนักละค่ะ คือก็กินพยายามเน้นที่มีประโยชน์ค่ะ อย่างเช่น ตอนเช้า มะละกอครึ่งลูก กล้วย ข้าวโพด นม กินคู่ๆกันอะนะคะ แล้วก็ตอนกลางวันปกติค่ะ แต่ไม่เน้นทอด ผัด ส่วนเย็นก็ไก่ต้มบ้าง แล้วก็ไปออกกำลังกายค่ะ ฟิตเนตบ้าง ก็จะเล่นเวทตามเครื่องเล่นค่ะ แล้วก็สลับกับไปวิ่ง  หลังออกกำลังก็จะกิน น้ำเต้าหู้ หรือ แอปเปิ้ล แตงโม แอลมอน แล้วแค่ค่ะ เรากลัวหิว555 แต่ก็หยุดอาทิตย์สักสองวัน แต่ก็มีบางวันที่กินพิซซ่าไป แล้วก็มื้อดึกค่ะ พอดีสอบติวหนักแต่แค่สองครั้งค่ะในสามอาทิตย์นี้ แต่ก็พยายามจะไม่เครียดที่ต้องกินเยอะเพราะมันจะทำให้เราอยากเลิกค่ะ คือแต่ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ เรามาถูกทางรึป่าวคะ หรือยังไงก็ขอคำแนะนำเพิ่มเติมด้วยค้า ขอบคุณเจ้าา แต่ก็รู้สึกขาลดๆลงนิดนึง ไม่รู้คิดไปเองมั้ยแต่กระโปรงก็คับๆอยู่คะ555 แต่สบายขึ้น อึดขึ้น น้ำหนักก็เท่าเดิมตลอด แปลกมากลดก่อนหน้านี้น้ำหนัดลงฮวบๆไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหนักขนาดนี้ด้วยค่ะ แต่ตอนนั้นกินน้อย ระบบเลยพังๆ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่