ดีไหมคะ ผู้หญิงทานได้ไหม

ผมได้สั่ง เวย์กับแฟตเบิร์นมาทานดูครับ ทางร้านเขาแนะนำให้ทานแบบนี้ 1.ตื่นนอนทันที(ตื่นตี2ทุกวัน) - เวย์1.5สกู๊ป กับ STIM HD1เม็ด 2.หลังอาหารเช้า(กินประมาณ6.30-7.00ทุกวัน) - CLA2เม็ด 3.ก่อนออกกำลังกา

ตามหัวกระทู้ค่ะ ขอถามอีกรอบนะคะ

คือ ผมเล่นทั้งเวท และbody weight มีดัมเบลblow flex ปรับ นน.ที่บ้าน ชอบเล่นแบบcircuit สังเกตตัวเอง เมื่อเทียบกับเล่น พวก pull up , dip, push up squat ,nayy seal burpee ทำไมมันลดไขมันดีกว่า ใช้พลังงานมา

ต้องทำยังใงคับ ผมงงมาก ไม่รู้จะกินยังใงเลยคับ กลัวจะเกินก็กลัว กลัวจะขาดก็กลัวคับ ขอพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยคับ

สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ค่อยมีเท่าไหร่สามารถลดได้มั้ย ซิทอัพ100 ออกกำลังลดหน้าท้องเฉพาะท่า10นาที 1เซต  แบบนี้หน้าท้องจะยุบมั้ยเริ่มทำอยู่ค่ะ คิดว่าต่อไปจะพยายามเพิ่มเวลาขึ้นสัก20นาทีแต่ไม่รู้ว่าจะ

DYMATIZE DYMABURN กับ BPI STIM HD ตัวไหนดีกว่ากันและเห็นเห็นผลที่ถ้ากินควบคู่กับการเบิร์นประมาณ 60 นาทีครับ