ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

สวัสดีครับผมอายุ16ปีครับเป็นคนผอมหุ่นกุ้งแห้ง หนัก50สูง173 น้าผมเลยให้เวย์โปรตีนULTIMATE  NUTRITIONมากินไม่ทราบว่าตัวนี่กินแล้วมันจะทำให้ผมด้วยมีกล้ามเนื้อหรืออ้วนขึ้นไหมครับ แล้วแรงผมจะเยอะขึ้นไ

ผมเป็นคนรูปร่าง Endomorph อ้วนใหญ่ ไขมันเยอะ ตอนนี้ก็ออกกำลังกายได้ระยะหนึ่งแล้วครับ ทั้งยกเวทก่อน แล้วก็ cadio กล้ามมันก็คงไม่ใหญ่มากล่ะครับ อยาก Lean แล้วเราออกกำลังไปเรื่อยๆ จะได้หุ่นแบบ Ectomorp

อยากรู้ว่าสาวๆ สมัยนี้ ชอบผู้ชายหุ่งยังไงกันครับ เรื่องหุ่นยังเป็นปัจจัยสำคัญต่อการเลือกแฟน ของสาวๆอยู่เปล่าครับ แล้วหุ่นแบบไหน น่ากอดบ้างเอ่ย 1.ผอม แห้ง ( แต่มี กล้ามท้อง นิดๆ) 2.ธรรมดา ไม่ผอม ไม่อ้ว

มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี  ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง  เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ผอมค่อนข้างมาก คนรอบตัวทักตลอดว่าถ้ามีกล้ามมีเนื้อมากกว่านี้จะดีมาก ผมเลยเริ่มอยากพัฒนาตัวเองขึ้นมาบ้าง ตอนนี้ต้องการปรึกษาเรื่องการกินกับการออกกำลังครับ ปล ผม188หนัก60ครับ ที่ผ

ผมกับเพื่อนสูง 173 หนัก 66 เท่ากันครับ ปัญหาคือว่า ผมเป็นคนอ้วนอ่ะครับ มีพุง มีแก้ม แต่เพื่อนผมมันดูผอมปกติ ไม่มีพุงเลย แต่ก็ไม่มีกล้ามนะครับ ผมก็ไปวิ่งแทบจะทุกวันนะครับ ขณะที่เพื่อนผมเรียนเสร็จก็ไปนั

นอยอะ แม่แฟนเราเป็นคนผอมส่วนเราไม่ใช่คนอ้วนแต่เราอวบ เป็นกรรมพันธ์ไม่ใช่ว่าเราไม่อยากลดนะ พยายามอยู่ เสียใจมาก เวลาพูดด้วยกันแม่แฟนจะชอบยกเรื่องหุ่นเรื่องความอ้วนเราขึ้นมาพูดตลอดเลย

สวัสดีคาบผมอายุ15ส่วนสูง173นำ้หนัก50อยากมีกล้ามคาบแต่ผอมมากก็ลองหาในเน็ตมาแล้วว่าให้กินเยอะๆผมก็กินเยอะเเล้วคาบบางวัน6มื้อก็มี พ่อก็สงสัยว่ากินตั้งเยอะแต่ทำใมยังผอมอยู่เพราะว่ากินเท่าไหร่ก็นำ้หนักเท่า