สวัสดีค่ะเพื่อนๆ
เรารู้สึกเครียดมากกกก เกี่ยวกับการกินในทุกๆวันนี้5555 คือ ช่วง2-3เดือนมานี้เราลดความอ้วนโดยการนับแคลในอาหารก่อนกิน ไม่กินของทอด เน้นผักและผลไม้ ตัวอย่างเช่น มื้อเช้า ข้าว1ทัพพี ไข่ขาว1ลูก
                         มื้อกลางวัน ข้าว1ทัพพี ปลาอบ ไก่อบ พร้อมกับขนม1ห่อที่แคลน้อยๆ
                         มื้อเย็น กินแต่ผลไม้กับผัก
ตอนนี้เราอายุ15 สูง 150 นน.42 {ลดลงไป 3 โลดีใจมากกก} แต่เรารู้สึกอยากจะกลับมากินแบบปกติเหมือนเดิม คือ กินโดยที่ไม่นับแคลเพราะตอนนี้รู้สึกว่ามีความอยาก เพราะก่อนที่จะมาลด การกินน้ำหนักไม่ลดไม่ขึ้น มีความสุขกับการกิน เราควรทำไงดีไม่ให้มันโยโย่อ่าา  ช่วยด้วยใครก็ได้

ขอบคุณร่วงหน้าจ้า