หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Kettlebell นี่ผู้หญิงเล่นแล้ว หัวไหล่กับแขนจะใหญ่รึเปล่าค่ะ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
ไปเจอที่งานไทยเที่ยวไทยลดราคา เลยจัดมา 1 อัน แต่ยังเล่นไม่เป็นเลย
พอหาข้อมูล เหมือนหัวไหล่กับแขนจะรับน้ำหนักเยอะ มันจะใหญ่ไหมค่ะ
เราอยากให้มันเฟิร์มและเล็กลงมากกว่า รบกวนแนะนำด้วยค่ะ มือใหม่หัดเล่น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่า Kettlebell Swing นี่มันโดนกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นส่วนหลักครับ
ลองหาในเวปต่างๆว่า Main Muscle มันส่วนไหน บางเวปบอกไหล่ บางเวปบอกหลังช่วงล่าง บางเวปบอกต้นขา ผมไปลองเล่นดูก็รู้สึกมันโดนทั้งสามส่วนนั้นเลย แต่ยังแยกไม่ออกว่าส่วนไหนโดนเป็นหลัก(อาจเพราะพึ่งลองแค่น้ำห
Darksteel
kettlebell ปรับน้ำหนัก มีใครมีบ้างครับ ซื้อจากเวบไหนกัน ราคาเท่าไร
ตอนนี้ เล่น kettlebell อยู่ครับ มี 1 อัน 7.5 kg อยากได้แบบ ปรับน้ำหนักได้ เสิชเจอขายอยู่ 1 เวบเอง อยากถามเพื่อนสมาชิกที่ เล่นอยู่ หาซื้อจากเวบไหนกันครับ และราคาเท่าไร ที่ผมเจอ มัน 3875 บาท 40 lb
Vermilion
สาวๆ ที่ยกเวท ยกดัมเบลน้ำหนักกี่กิโลกรัมคะ
เล่นเวทมาได้ 2 เดือนกว่าแล้วค่ะ รู้สึกว่าดัมเบลน้ำหนัก 2 กิโลที่ยกอยู่มันเริ่มจะเบาไป เลยอยากอัพเกรดไปเป็นแบบถอดเปลี่ยนได้ แต่ไม่แน่ใจว่าจะซื้อเผื่อน้ำหนักไว้ที่เท่าไหร่ดี 10 กิโลต่อข้างนี่จะมากไปมั้ย
หมีกินผึ้ง
.........รบกวนแนะนำดัมเบลสำหรับผู้หญิงด้วยค่ะ ว่าควรใช้กี่กิโลดี........
กำลังคิดจะซื้อดัมเบลมาใช้สองอันเพื่อช่วยกระชับสัดส่วน ลดต้นแขน ลองไปยกดูแล้ว 1 กิโล เบาไป 2-3 กิโล กำลังดี แต่อยากซื้อแค่คู่เดียว เอามาใช้นานๆ แบบเล่นไปได้เรื่อยๆ คิดอยู่ว่า สองกิโล เล่นๆไป จะเบาไปไห
mimic
มีใครเล่น Kettlebell บ้างคะ รบกวนช่วยแชร์ประสบการณ์เพื่อสร้างกำลังใจหน่อยค่ะ
จขกท.อายุ 48 ค่ะ สูง 163 น้ำหนักตอนนี้ 62 กก. เพิ่มขึ้นจากตอนสาว ๆ มา 10 กก. มีหุ่นแบบSkinny fat จำได้ว่าเอวไม่เคยคอดสวยงาม ไม่ว่าจะผอมแค่ไหน ก็มีไขมันสะสมรอบเอว รอบเอวปัจจุบัน 32 นิ้วค่ะ เศร้ามาก ต้อ
นิดหน่อย
เล่นอกกับหัวไหล่ยังไงให้โดน
ผมไม่มีอุปกรณ์ดัมเบลก็ไม่มีผมมีแต่ยางยืด เล่นอกกับหัวไม่ไหล่ไม่โดนเลยครับ วิดพื้นแล้วก็ไม่รู้สึกโดนอกเลยทำยังไงดีครับ (มือใหม่ครับ)
สมาชิกหมายเลข 6889584
สอบถามวิธีพักฟื้นและระยะเวลาในการรักษาอาการบาดเจ็บหลังเล่นเวท
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมไปเล่มเวท พึ่งเริ่มหัดเล่นได้ 3 วัน แล้ว"มีอาการเจ็บและปวดเมื่อยบริเวณ กล้ามเนื้อหน้าแขน หลังแขน ใต้หัวไหล่ และหน้าอก ซึ่งผมลองวิดพื้นดูเล่นๆ กลับกลายเป็นว่าผมไม่มีแรงวิดพื้น
สมาชิกหมายเลข 2302988
หัวไหล่ควรเล่นน้ำหนักประมาณเท่าไหนอะครับ
คือผมยกหน้าแขน,หลังได้10โล หลังแขน5,7.5ในบางท่าแต่หัวไหล่ผมได้แค่5,2.5โล คือรูปทรงมีนจะผิดแปลกรึปกติไหมครับที่หัวไหล่เล่นได้น้อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7897712
ถามวิธีการสร้างกล้ามหัวไหล่ กับตรงราวนมหน่อยครับ
คือผมไม่ได้ออกกำลังกายอะไรจริงจังเป็นเรื่องเป็นราว มีวิดพื้นบ้างนานๆที ยกน้ำหนักแบบเบาๆบ้างนานๆครั้ง(เล่นแต่ไตรเซพ กล้ามจะไปออกข้างหลังแขนซะโดยมาก) ตอนนี้รู้สึกอยากให้หัวไหล่ใหญ่กว่านี้ กับให้ฐานตรงรา
JinHyun
แชร์ประสบการ์ณลดน้ำหนัก 3 เดือน 18 กิโล แบบไม่โยโย้ ค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6 ช่วงเดือน กรกฎาคม น้ำหนักตัว 75 เริ่มออกกำลังกาย 22 กรกฎาคม โดยที่หนูออกกำลังกายจะเน้น เวท สคอช และ คาร์ดิโอ เวทจะเน้นพวก ลูกตุ้ม ดัมเบล(เน้นท่าสควอช) 2อย่างนี้ 30นาที มาคาร์ดิ
สมาชิกหมายเลข 7691829
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Kettlebell นี่ผู้หญิงเล่นแล้ว หัวไหล่กับแขนจะใหญ่รึเปล่าค่ะ
พอหาข้อมูล เหมือนหัวไหล่กับแขนจะรับน้ำหนักเยอะ มันจะใหญ่ไหมค่ะ
เราอยากให้มันเฟิร์มและเล็กลงมากกว่า รบกวนแนะนำด้วยค่ะ มือใหม่หัดเล่น