จะมีอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแล้วมันมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลด้วย เช่น มันเทศ ธัญพืช ข้าวโอ้ต ข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีต ผัก ผลไม้
คืออาหารหรือของกินพวกนี้เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนถูกไหมครับ ในขณะเดียวกันมันก็มีประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลด้วย
แต่ยังไงแล้วมันก็คือคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไปแล้วใช้ไม่หมด มันก็จะกลายเป็นไขมันสะสม แล้วไขมันสะสมนี้ก็จะไปเป็นไขมันในเส้นเลือดสูง
ผมเข้าใจถูกไหมครับ

ที่ถามนี่คือไม่ทราบจริงๆครับ หาข้อมูลมาแล้วแต่งงๆอยู่ครับ

ขอถามเพิ่มเติมด้วยครับ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดี แต่มันมีปริมาณจำกัดที่เราควรได้รับในแต่ละวันไหมครับ
เพราะผมกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทบเป็นส่วนใหญ่ในแต่ละวันเลย
เช้ามาก็กินพวกข้าวโอ้ต กราโนล่า ธัญพืชกับนมกับขนมปังโฮลวีต
เที่ยงกับเย็นก็กินพวกแกงเน้นผักกับข้าวขาวผสมข้างกล้อง บางทีก็สลัด
ของว่าก็พวกผลไม้ มันเทศเผา
เนื้อสัตว์ผมกินแต่ปลาครับ
กินแบบนี้แทบทุกวันเลยครับ แบบทุกมื้อคือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหมดเลยแบบเยอะพอควรเลยครับ
เลยสงสัยว่ากินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนทุกวัน วันละปริมาณค่อนข้างมากเลยทีเดียว จะสะสมเป็นไขมันในเส้นเลือดได้ไหมครับ ผมไขมันในเส้นเลือดสูง เป็นคอเลสเตอรอลสูงครับ
แต่ก็ออกกำลังกายคาร์ดิโอวันเว้นวัน ครั้งละ 30นาทีครับ