ตามหัวข้อเลยครับ อยากได้วิธีที่จะทำให้ใจเราสงบ ไม่คิดอะไรว้าวุ่น คือผมไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไร ทำงานอยู่กับบ้าน ไม่ได้พบปะผู้คนอะไรมากมาย แต่ใจรู้สึกไม่สงบ คิดนู่นคิดนี่ ที่เป็นบ่อยๆคือตั้งคำถามและโต้ตอบกับตัวเอง (คือเหมือนเถียงกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา) บางทีนั่งอยู่เฉยๆก็นึกถึงเรื่องในอดีต เรื่องในอนาคตว่ามันจะเป็นอย่างไรเหมือนความคิดมันมีสองฝั่งแล้วต่อสู้กันเอง พอตั้งสติได้ก็พยายามดึงสมาธิตัวเองกลับมา คือผมรู้สึกเหนื่อยกับการที่ต้องคอยคุมสติอยู่ตลอดเวลา พอทำอะไรเพลินๆแล้วเผลอเมื่อไรก็เป็นอีก...ลองนั่งสมาธิมาประมาณ 5-6วันแล้ว ก็ดีเฉพาะตอนที่นั่งอยู่

อยากขอคำแนะนำด้วยครับว่าควรทำอย่างไร