คุณพ่อคุณแม่ชอบพูดอยู่เรื่อย ว่ากินไข่นกกระทา 1 ฟอง เท่ากับ ไข่ไก่ 10 ฟอง เอาข้อมูลเน็ตให้เขาดู ก็หาว่ามันไม่จริงอีก ผมอยากทราบจากสมาชิกพันธิปน่ะครับ ว่าไข่นกกระทาจริงๆแล้ว 1 ฟองเท่ากับกี่แคลลอรี่ แล้

ตอนเช้าออกกำลังกาย 10 นาทีค่ะ เช้า🍳: โจ้กข้าวโอ๊ตอกไก่ไข่ต้ม เหยาะซีอิ๊วขาวนิดหน่อย กลางวัน☀️: ผัดผักบุ้งอกไก่ไข่ต้มผักกาดหอมข้าวกล้อง มื้อว่าง : ชาหมักคอมบูชา เจเล่รสองุ่น เย็น🌆: สุกี้อกไก่แห้ง ข้าวก

ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ บางมื้อเราสามารถกินไข่นกกระทาแทนไข่ไก่เพื่อเพิ่มโปรตีนได้ไหมครับ

เมื่อก่อนเคยได้ยินเรื่องไข่ไก่ปลอม ตอนแรกผมก็สงสัย แต่มีคนบอกว่าไข่ปลอมผลิตน่าจะต้นทุนสูงกว่าไข่จริงอีก ผมก็ว่าใช่  ยิ่งถ้าเป็นไข่นกกระทาปลอมด้วยแล้ว ทำเปลือกทำข้างในอย่างเหมือน แล้วจะขายถูกได้ย

มันเป็นไข่เหมือนไข่นกกระทาเลยค่ะแต่ด้านบนจะเป็นสีขาวด้านล่างจะมีจุดดำๆน้ำตาลเหมือนไข่นกกระทาค่ะ แต่ใบจะใหญ่กว่าขนาด ก็น่าจะประมาณเล็กกว่าไข่ไก่เบอร์ 5 นิดหน่อยค่ะ เจอตรงแถวทุ่งนาค่ะ อยากทราบจริงเพราะเ

พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator