ทำไงดีครับ อยู่ในช่วง Bulk ( Lean Bulk ) แต่กินได้ไม่เยอะเลย เพราะท้องติดอิ่มอยู่ตลอด
อย่างกรณีผม ผมเซ็ทการกินไว้เป็น 4 มื้อต่อวัน ห่างกันมื้อละ 4 ชม.
ซึ่งโดยพื้นเพก่อนหน้ามาเล่น Weight เป็นคนกินน้อยอยู่แล้ว ( ก่อนมาเล่นนี้กินข้าววันละ 2 มื้อครับ
บ่าย 2 กับ ตี 3 )

ทีนี้ประเด็นคือ มันถึงเวลาที่ผมจะต้องกิน แต่ผมยังอิ่มอยู่เลย กินไปก็ทรมานครับ แน่น พุงใหญ่ ( มันแน่นอาหารครับ
ปกติตอนตื่นมาแทบไม่มีพุงครับ ) ประกอบกับผมเล่นช่วงเย็นพอดี ก็ต้องแบกท้องใหญ่ๆบานๆ ไปฟิตเนส น่าเกลียดอีกครับ
( ทั้งๆที่พักหลังจากกินก่อนไปเล่นแล้วประมาณ 1 ชม. )

ทำไงดีครับ

จะไม่กิน ก็ไม่โตอีก ไม่พัฒนาอีก
พอกิน ก็เจอปัญหานี้อีก แน่น กินไม่ลง อิ่มตลอดเวลา
นี่ขนาดอาหารคลีนนะครับ