ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเราอ้วนจนใส่เสื้อผ้าไม่สวย น้ำหนักเราประมาณ54-55 สูง160ค่ะ
แขนเราใหญ่มากๆๆๆๆๆ เพราะเราเคยอ้วนถึง63ตอนช่วงม.ต้น (ลดมาได้เพราะน่าจะโตขึ้น กินน้อยลง) เนื้อตรงแขนเราเลยเหลวนิ่มไปหมด
เมื่อก่อนเคยเล่นT25ไหว แต่ตอนนี้รู้สึกแก่ค่ะ แปปๆก็เหนื่อยจนหน้ามืดแล้ว

ตอนนี้เล่นตามคลิปนี้อยู่ค่ะ เหนื่อยใช้ได้
https://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU
เล่นแค่25นาทีนี่เผาผลาญรึยังคะ แล้วถ้าเล่นตามคลิปนี้ทุกวันไม่เปลี่ยนจะได้ผลมั้ยอ่า
เรามีเวลาว่างค่อนข้างเยอะค่ะ แต่เราเหนื่อยง่ายหน้ามืดง่าย เลยท้อไปหลายครั้ง
เล่นได้1-2วันก็เลิก แล้วก็เว้นไปหลายอาทิตย์-เดือน ถึงมาเล่นอีก
รบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำคลิปCardioให้ทีนะคะ
แล้วก็มีคลิปไหนที่ช่วยกระชับแขนแบบได้ผลบ้างคะ อยากใส่เสื้อแขนกุดสวยๆกับเค้าบ้าง
จริงๆสะโพกก็มีปัญหาค่ะแต่ยังพอจะใส่เสื้อผ้าพลางๆไปได้ เราแอบคิดว่าถ้าเราน้ำหนักลด สะโพกคงลดตาม

แล้วจะเป็นไปได้มั้ยถ้าเราจะลดน้ำหนักแบบไม่กินคลีน เพราะเราไม่กินผลไม้ค่ะ ผักยังพอกินนิดหน่อย
เหมือนตอนนี้น้ำหนักจะคงที่แล้ว กินปกติ ไม่ออกกำลังกายก็จะ 54-55 หรือถ้าไม่ลดน้ำหนักแต่เล่นเวทแค่กระชับเฉพาะส่วนจะได้ผลมั้ยคะ