สวัสดีคะ หนูสูง 160 น้ำหนัก 48 ทานอาหารคลีน 5 วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกาย จ-ศ

หนูอยากขอคำแนะนำหรือแนวทางการออกกำลังกายยังไงให้หุ่นลีน เพรียว ลดไขมันในร่างกาย เพราะทุกวันนี้ออกกำลังกายและทานอาหารคลีนสัปดาห์ละ 5 วัน ยิ่งออกกำลังกายยิ่งรู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ขึ้นน่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อมากขึ้นแต่มีไขมันมาบังเลยทำให้ดูตัวใหญ่ขึ้นรู้สึกเป็นกังวลมากเลยคะเพราะทุกวันนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วย ปกติออกกำลังกายที่หอคะ เวลาและทุนทรัพย์ไม่สะดวกในการไปฟิตเนส จึงทำการเสริชค้นหาคลิปออกกำลังกายในยูทูปแทน

คำถาม
1.ออกกำลังกายยังไงให้รูปร่างเพรียว ลีน และเห็นกล้ามเนื้อสวยๆ
2.หากหนูจะเสริชค้นหาคลิปออกกำลังกายในยทูปควรค้นหาว่าอะไร หรือควรออกกำลังหายแบบไหนดีคะ
3.คำแนะนำในการมีรูปที่ดีอื่นๆ

ขอบคุณมากๆเลยคะ