ลองอ่านบทความที่ผมแปะลิ้งไว้ดูครับ มันไม่จริงใช่ไหม โปรตีนถูกย่อยและดูดซึมครบถ้วนตามที่กินไปแค่คนที่กินเยอะๆในมื้อเดียว จะย่อยนานกว่าคนที่ค่อยๆกิน

http://planforfit.com/%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2/

ในบทความเขียนว่า มีงานวิจัยสนับสนุนด้วย ต่างจากความเชื่อที่บอกต่อๆกันไม่มีงานวิจัยสนับสนุนเลยสักอันเดียว

สรุปคือค่าเท่ากัน ? กินยังไงก็ได้ ?