เราออกกำลังมาเดือนกว่าแล้ว ประมาณ 40วัน ด้วยการ elliptical บางทีเหงื่อออกบางทีไม่ ตามด้วย six week six pack เกือบทุกวัน อาทิตย์ละ4ครั้งเป็นอย่างต่อเนื่อง ป่วยไป2weeks แต่ก็ยังได้ออกกำลังอย่างน้อย3วัน  
ผลลัพธ์คือ
1.ภูมิแพ้ ฝุ่น จาม น้ำหมากไหลหายไปอย่างมีนัยยะ
2.น้ำหนักลงมาจาก 56 ตอนนี้เหลือ 52 ตอนตื่นนอน กลับมาบ้าน 53.2บ้างไรบ้าง new low ต่ำสุด 51.8 ก็ไม่อยากเอาน้ำหนักบนตาชั่งมาวัด แต่ก็อยากผอมอ่ะนะ
และ3. แน่นอนหุ่นเห็นรูปเป็นร่างขึ้น แต่... พุงยังย้วยมาก ต้นขาลง .5นิ้ว จาก 22.5 เหลือ 22 ตั้งแต่ เดือนแรก รอบสะดือ เล็กลงจาก 30.5 เหลือ 30 😒

แต่ไขมันรอบพุงบนและล่าง ยังจับเป็นก้อนๆย้วยๆ เหมือนห่วงยางอยู่เบย ตามรูป
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
รูปนี้เกร็งนิดนึงระนะ

อยากถามเพื่อนๆที่ออกกำลังว่า ปกติเอาห่วงยางย้วยๆตามรูปออกนี้ใช้เวลากันเท่าไหร่บ้างค่ะ
อยากให้มาแชร์กันค่ะ

***กินไม่คลีนแต่กินพออิ่ม มื้อเที่ยงพอได้ มือเย็นกินน้อย ไม่กินหวาน ชามุกเลิกแล้ว บุฟเฟต์ก็ไม่มีตังค์กิน