หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความรู้เกี่ยวกับเรื่องม้านั่งออกกำลังหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
พอดีอยากจะซื้อม้านั่งออกกำลังหน่ะครับ เลยอยากขอความรู้หน่อยครับ อยากได้แบบที่ใช้นอน-นั่งยกดัมเบลได้,ซิตอัพได้แล้วก็เล่นขาได้หน่ะครับ ดูม่าหลายรุ่น แต่กลัวตัวปรับระดับรับน้ำหนักเวลายกไม่ไหว แล้วก็กลัวเบาะไม่แข็งแรงพอที่จะซิตอัพ เลยขอถามข้อมูลจากคนมีประสบการณ์หน่อยนะครับ เพื่อเอามาตัดสินใจในการซื้อครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายอยู่บ้านกล้ามขึ้นไหม
การออกกำลังกายของผม จะทำ10ครั้ง3รอบ เขย่งเท่า ลุกนั่ง ซิตอัพ วิดพื้น ดึงข้อ ยกดัมเบล4กิโลท่าปกติ(ทำแค่รอบเดียว)
สมาชิกหมายเลข 3983447
สอบถามหน่อยครับผม Push up (วิดพื้น) ไม่ได้ เเต่ยกดัมเบลได้ ควรใช้ดัมเบล ฝึกกล้ามเนื้อเเขนก่อนไหมครับ
สอบถามหน่อยครับผม Push up ไม่ได้ เเต่ยก ดัมเบล ได้ ควรใช้ดัมเบล ฝึกกล้ามเนื้อเเขนก่อนไหมครับ น้ำหนัก 85 Push up ไม่ได้ เเต่ ยกดัมเบลได้ ควรฝึกดัมเบลไม่ครับ
สมาชิกหมายเลข 6262447
การใช้สายรัดหน้าท้องตอนออกกำลังกาย
ใช้สายรัดหน้าท้องตอนออกกำลังกายเช่นวิ่ง ซิตอัพ แพลงค์ ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นกว่าเดิมไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5998917
หุ่นเหมือนผู้หญิงคนทักเป็นตุ๊ด ออกกำลังกายยังไงดีครับ
คือผมเป็นคนตัวเล็กสูง170 ไหล่แคบ มีเอว สะโพกผาย ก้นใหญ่(ไขมัน ต้นขาก็ใหญ่ด้วยครับ) อกไม่ใหญ่แต่มีให้เห็น เวลาเดินปกติมันจะอุ้ยอ้ายเหมือนผู้หญิงอะครับ จะออกกำลังกายก็ไม่มีเงินไปฟิตเนส ที่บ้านมีแต่ลู่วิ
สมาชิกหมายเลข 2006283
ช่วยเซ็ทท่าออกกำลังกายใน 7วันให้ผมหน่อยครับ
อุปกรณ์ - เก้าอี้ม้านั่งปรับระดับได้ - ดัมเบล 1 คู่ - เบาะโยคะ - สูง 176 นน.60 - เป็นคนผอมอยากมีหุ่นที่ดีขึ้นครับ ถ้าแคปท่าในแอพฯ Fitness & Building จะดีมากเลยครับ หรือบอกชื่อท่าให้ผมไปค้นหาเอง
สมาชิกหมายเลข 5380424
ทำไมกระแสหลักของการออกกำลังกายในประเทศไทยมักนิยม Endurance Exercise มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น
อย่างที่หลายคนทราบกันดีว่า นิยามของคำว่า "สุขภาพแข็งแรง" ในเชิง Fitness ประกอบด้วยสมรรถนะร่างกาย 4 ประเภทด้วยกันคือ - Endurance (ความทนทาน) การออกกำลังกายประเภท Cardio ซึ่งพบเห็นได้ทั่วไปทั้
คะหยิ่นแห่งหล่มช้าง
ความแข็งแรงระหว่างคนเล่น Calisthenic กับ Weight training
อยากจะถามผู้รู้ว่าระหว่างคนเล่น Calisthenic กับ คนเล่น Weight training มีความแข็งแรงในกล้ามเนื้อต่างกันตรงไหนบ้าง เช่นพวกความทนทาน หรือ strength หรืออื่นๆ ในคนที่มีน้ำหนักเท่ากันและเล่นมานานในระดับหนึ
สมาชิกหมายเลข 3435511
แนะนำม้านั่งออกกำลังกาย weight bench หน่อยครับ
الحق في حذف الرسائل
สมาชิกหมายเลข 6861852
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 1 คู่ จัดตารางเล่นเวทแบบทั่วร่างอย่างไรดีครับ
ปกติผมจะซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน จะเอาวันที่พักจากการวิ่งมาเล่นเวทครับ ตอนนี้ซื้อดัมเบลกับม้านั่งยกน้ำหนักมา ตั้งใจจะปรับวันออกกำลังกายเป็น - ซ้อมวิ่ง 3 วัน - เล่นเวททั่วร่าง 3 วัน - เวทขา 1 วัน จะ
สมาชิกหมายเลข 4123409
สำหรับนักวิ่ง(เพื่อสุขภาพ) ควร Weight Training แบบไหนบ้าง/ดี ❤️ ครับ
สำหรับผู้ที่ชอบการวิ่ง เราควร Weight Training แบบไหนดี หรือแบบไหนบ้างครับ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับการวิ่ง ปกติชอบวิ่ง มีเวลาก็จะออกไปวิ่งทุกวัน 1 ชม. ปกติก็จะวิ่ง 2-3 เว้น 1 วัน แต่เหมือนไม่
สุขะโต สุขะทานัง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความรู้เกี่ยวกับเรื่องม้านั่งออกกำลังหน่อยครับ