เมื่อวานเราออกกำลังกายเกือบ 3 ชั่วโมง ( circuit training เบิร์นไป 1000 แคล ) เพลินไปหน่อยค่ะ + กินเยอะเลยมีพลังเหลือเฟือ

ปรากฏว่าเมื่อคืนเรานอนไม่หลับ ปิดไฟตอน 4 ทุ่มครึ่งกว่าจะหลับได้ปาเข้าไปตี 2 แล้วก้อตื่น 6 โมงเช้า จนป่านนี้ก้อยังหลับต่อไม่ได้เลยค่ะ (สรุปได้นอน 4 ชั่วโมง ) เหมือนตามันค้างอยู่แบบนั้น นี่ก้อนอนกลิ้งไปมา หวังว่าจะได้นอนอีกซัก2ชั่วโมง กลิ้งมาหลายชั่วโมงแล้วก้อยังหลับไม่ได้เลย ไม่ทราบว่าเกี่ยวกะที่ออกกำลังกายเมื่อวานรึป่าวคะ?

ปกติเราก้อออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ ออกวันละ 2 ชั่วโมงนิดๆ ก้อหลับได้ปกตินะคะ มีเมื่อวานวันเดียวแหละที่ทะลุไป 3 ชั่วโมง

รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ