จะหาซื้อดัมเบลมายกเวทเพิ่ม ไม่ทราบว่าควรจะเป็นน้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ 20 kg พอมั้ย หรือควรจะเป็น 25 kg หรือมากกว่านั้น

แค่อยากให้ร่างกายดูเฟิร์ม แขนช่วง bicep และช่วงข้อศอกถึงข้อมือดูแข็งแรง ไม่ต้องการ bicep ที่ใหญ่เหมือนนักเพาะกายครับ

ปัจจุบันยกอยู่ข้างละประมาณ 12 + kg ได้ (พอดีใช้แบบน้ำหนักเป็นปอนด์และถอดเพิ่มลดน้ำหนักได้)