เล่นหุ้น เครียดหนัก อาหารเหล่านี้ช่วยได้นะครับ

รักนี้หวานปานน้ำผึ้ง
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เป็นที่รู้กันว่า น้ำผึ้งคือยาสมานแผลธรรมชาติ อีกทั้งยังอุดมด้วยธาตุโบรอน ซึ่งเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด อันจะมีผลต่อการยืนหยัดอย่างแข็งแกร่งของความเป็นชาย.


กะหล่ำปลี
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้นอกจากเปี่ยมด้วยวิตามินและเกลือแร่ กะหล่ำปลียังอุดมด้วยอินโดล-3-คาร์บินอล ที่ช่วยลดระดับเอสโตรเจน หรือฮอร์โมนเพศหญิง และทำให้ฮอร์โมนเพศชายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แอสพารากัส
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้หน่อไม้ฝรั่งขึ้นชื่อในเรื่องการเป็นอาหารบำรุงกำลังทางเพศ เพราะประกอบด้วยกรดโฟลิค โปแตสเซียม และวิตามินอี ซึ่งล้วนจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

กระเทียม
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้สารอัลลิซินที่พบในกระเทียม ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด และทำให้เทสโทสเตอโรนสามารถทำงานได้ดีขึ้น การรับประทานแบบสดจะให้ผลดีที่สุด

ไข่
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ไขมัน โอเมก้า-3 วิตามินดี คอเลสเตอรอล และโปรตีนในไข่ ล้วนจำเป็นต่อการผลิตเทสโทสเตอโรน

กล้วย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เอนไซม์โบรมีเลนในกล้วย ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอดรน อีกทั้งยังเป็นแหล่งให้พลังงาน ซึ่งเหมาะมากสำหรับค่ำคืนที่ต้องออกแรง

แตงโม
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเท็กซัส เอ แอนด์ เอ็ม พบว่า แตงโมประกอบด้วยกรดอะมิโน ที่เรียกว่า ซิทรูลีน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นอาร์จีนีนในร่างกาย ผลที่ได้น่ะเหรอ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้หลายคนเรียกแตงโมว่า ผลไม้ไวอะกร้า

โสม..ซู่ซ่า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ผลการศึกษาเมื่อปี 2002 ของคอลเลจ ออฟ เมดิซีน มหาวิทยาลัยอุลซัน พบว่า โสมแดงของเกาหลี ช่วยรักษาอาการไม่แข็งตัวของคนไข้ได้ถึง 60 %

อัลมอนด์
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้อัลมอนด์แค่หนึ่งกำมือ ช่วยเพิ่มพลังเซ็กส์ให้ทั้งชายและหญิง นั่นเพราะว่ามันอุดมไปด้วยซิงค์ ที่เป็นตัวเสริมสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และเพิ่มแรงขับเคลื่อนทางเพศ

หอยนางรม
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ซิงค์หรือสังกะสี จำเป็นต่อการผลิตเทสโทสเตอโรน หอยนางรมเป็นอาหารที่มีซิงค์มากที่สุด แต่ถ้าไม่ชอบรสชาติของมัน ชีส โดยเฉพาะสวิสชีส และริคอตต้า ก็สามารถทดแทนได้


ข้าวโอ๊ต
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยพลังงาน รวมทั้งซิงค์และแอล-อาร์จินีน อีกทั้งยังมีวิตามินบี ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ


ผลไม้ตระกูลส้ม
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้นอกจากจะลดระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดแล้ว ผลไม้ตระกูลซิตรัส เช่น ส้ม มะนาว ยังอุดมด้วยวิตามินเอ ที่จำเป็นต่อการสร้างเทสโทสเตอโรน และช่วยลดระดับเอสโตรเจน ซึ่งเท่ากับเปิดทางให้ฮอร์โมนเพศชายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น


ผักโขมของป๊อปอาย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ผักสีเขียวเปี่ยมคุณค่า ช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน อีกทั้งยังอุดมด้วยแมกนีเซียมและวิตามินซีและอี ซึ่งล้วนจำเป็นต่อการเสริมสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

องุ่นแดงแรงฤทธิ์
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยฮ่องกง พบว่า การรับประทานองุ่นแดงวันละหนึ่งพวง จะช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน เสริมสร้างประสิทธิภาพการเคลื่อนที่ของอสุจิ และทำให้พวกมันว่ายน้ำได้แข็งแกร่งขึ้น

แซลมอนธรรมชาติ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้นอกจากจะอุดมไปด้วยแมกนีเซียม วิตามินบี และโอเมก้า-3 ที่ดีต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแล้ว นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยกราซ เมดิคอล ในออสเตรีย ยังพบว่า แซลมอนธรรมชาติ มีสรรพคุณช่วยลดระดับ Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) และจะทำให้เทสโทสเตอโรนทำงานได้ดีขึ้น

อะโวคาโด
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้คณะนักวิจัยชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัยเพนน์สเตท พบว่า การรับประทานอาหารไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว อาทิ อะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันพืช ช่วยลดคอเลสเตอรอล แอลดีแอล และกระตุ้นการเสริมสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย


ทูน่า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้วิตามินดีช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ถึง 90 % จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยกราซ เมดิคัล ในออสเตรีย วิตามินดี เป็นสิ่งสำคัญในการคงรักษาคุณภาพของน้ำอสุจิ และจำนวนอสุจิ หากคุณไม่ได้รับแสงแดดบ่อยๆ การทานทูน่าและไข่ให้มากขึ้น จะช่วยได้

ทับทิม
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้รายงานการวิจัยในวารสารโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศระหว่างประเทศ ระบุว่า 47% ของผู้มีปัญหาเรื่องนี้ จะมีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังดื่มน้ำทับทิมเป็นประจำวันละหนึ่งแก้ว

เนื้อสัตว์
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เชื่อกันว่า การทานมังสวิรัติ จะมีผลทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง แต่สิ่งที่ต้องระวังในจานอาหารมีมากกว่านั้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยยูทาห์ ระบุว่า อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่พบในเนื้อวัวและแกะ ก็อาจทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดดิ่งลงเช่นกัน