กระทู้นี้ขอคำปรึกษาจริงๆนะคะ ไม่เอาดราม่าเรื่องอดีตกันเนอะ
-------------------------------------------------------------------
สวัสดีค่ะ เราขอแทนตัวเองว่า M นะคะ
ก่อนอื่นขอบอกลักษณะเราให้พอนึกภาพออกก่อนนะ
เราค่อนข้างอ้วน ก้นใหญ่ ไหล่กว้าง
เราอายุ 21 ปี ส่วนสูง 150 CM. น้ำหนัก...(กลั้นใจแปบ) 62 ค่ะ
ตอนนี้เราเรียนอยู่ปี 4 แล้วค่ะ ปีหน้าต้องออกฝึกงาน
ซึ่งเราไม่มั่นใจในรูปร่างเราเลย บุคลิกภาพเราดูแย่มาก
เราเคยโดนคนโน้นคนนี้ว่าเรื่องอ้วนบ้าง เราเหมือนมัตคอตบ้าง
เราก็ขาดความมั่นใจนะ บางทีก็แอบน้อยใจเหมือนกัน
ถ้าเราไม่หลงผิดกินยาลดความอ้วน เราคงไม่เป็นแบบนี้หรอก ชิชิ

จริงๆเมื่อก่อนเราไม่ได้อ้วนแบบนี้หรอกนะ แต่เราพลาด
เพราะความมักง่าย อยากผอมทางลัด อยากผอมไวๆ
เลยเลือกกินยาลดน้ำหนัก กินมาหลายรูปแบบเลยค่ะ
ถึงตอนนี้ มารู้อีกที ก็เกิดการโยโย่ซะแล้ว
เราเลยหันมาออกกำลังกายค่ะ ตอนแรกก็ลำบากหน่อย
เพราะไม่ค่อยมีเวลา เราเลยเริ่มจากการควบคุมอาหาร
พยายามทานให้น้อยลง มื้อเย็นก็กินเฉพาะผลไม้
(ดึกๆหิวหน่อยก็ทนๆไป อดทนไว้ พยายามกินเป็นมื้อ)

แต่ปัญหาที่มาตั้งกระทู้ก็คือ !!! เราไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนดี
เราอยากฟิตหุ่นบริเวณหน้าท้อง เพราะตอนนี้หน้าท้องย้วยมากค่ะ
แล้วก็อยากได้เพิ่มเติมคือ อยากมีก้นสวยๆแบบฝรั่งอ่ะ
คือ เราเป็นคนที่สะโพกใหญ่ แต่ก้นไม่กลมกลึง ไม่สวยเท่าไหร่
ใครมีการออกกำลังกายดีๆแนะนำหน่อยนะคะ