ต้องการลดน้ำหนักค่ะ หลังจากที่น้ำหนักเพิ่ม8กิโล ภายใน3เดือน
เพราะก่อนหน้านี้ทานทั้งของหวาน ขนม เครป ช็อคโกแลต ทั้งข้าววันละ5มื้อใหญ่ๆ และ ทานบุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์

เลยอยากทราบว่าถ้างดแป้ง ไม่ทานทั้งข้าวและขนมปัง

มื้อเช้าทานกราโนล่ากับนม1ขวด มื้อกลางวันทานและเย็นทานสลัด ใส่เนื้อสัตว์เป็นแซลมอนหรือทูน่า และใส่น้ำสลัดน้อยมากๆ ระหว่างวันทานแค่น้ำเปล่า
และไม่ทานขนมหรือน้ำหวานเลย

และคาร์ดิโอควบคู่ไปด้วย จะทำให้น้ำหนักลง หรือผอมลงไหมคะ

อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้เป็นเวลา3เดือน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมคะ