สวัสดีค่ะเพื่อนๆ

เรามีเรื่องอยากจะสอบถามค่ะ
ว่าถ้าเราเล่นเวทจริงจัง สม่ำเสมอ
แล้วอยากจะเป็นมังสวิรัติ
จะเป็นไปได้มั้ยคะ ว่าเล่นแล้วจะมีกล้ามกะเค้าบ้าง

เราคิดจะกินมัง แบบที่ยังกินไข่กับนมไ่ด้น่ะค่ะ
เพื่อนๆคิดว่า พอจะโอเคมั้ย สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ

เราศึกษามาบ้างว่า โปรตีนจากพืชก็มี เช่น ถั่วต่างๆ

อยากถามความเห็นค่ะ ว่าผลที่ได้จะเป็นที่น่าพอใจเท่าคนกินอาหารปกติมั้ยคะ

เราเล่นเวท อาทิตย์ละ 3-4 วัน
คาร์ดิโอหลังเวททุกครั้งค่ะ (ด้วยการ spinning หรือคลาสcombat บางครั้งก็วิ่งประมาณ 30นาที)


ขอบคุณล่วงหน้า สำหรับคำตอบค่ะ