คือ วันอาทิตย์พาลูกไปหัดเล่นน้ำในสระเอกชนแถวบ้าน (ผมก็ว่ายไม่เป็น) คือไปที่สระ ก็มีคนเยอะเหมือนกัน แต่ สังเกตุดูว่า ผญ.สาวๆ วัยรุ่น ที่ดูดีๆ จะไม่ว่ายน้ำ แค่มานั่งดูเพื่อนๆเล่นกัน ส่วน ผญ. ที่เล่นกัน

ตอนนี้หุ่นก็ไม่ได้แย่มากครับ ไม่อ้วน ไม่ผอม แต่ดูอวบๆ มีพุงนิดหน่อย กล้ามก็มีนะครับ แต่มันไม่กระชับ ผมเป็นคนชอบว่ายน้ำ ไม่ค่อยชอบฟิตเนส แต่ก็ไม่ได้ว่ายน้ำทุกวัน ไม่ได้ว่ายนาน แค่ว่ายสนุกๆ ว่ายเล่นๆ อา

คือปรกติเราจะว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์วันละ 500 ม เเละมีเเพลนจะเพิ่มรอบ เป็นวันละ 750 มในเร็ววัน เเต่เพื่อนสาวทักว่าว่ายน้ำจะทำให้ไหล่ใหญ่ ชี บอกว่ามันดูไม่เลดี้เอาเสียเลย เราก็เริ่มเกิดอาการกังวล เลยอยากเปล

ต้องว่ายน้ำหนักขนาดไหนครับ เพราะดูแล้วเขาไม่ได้ออกกำลังกายหรือฟิตเนสแบบอื่นด้วย น่าจะจำกัดเฉพาะการว่ายน้ำอย่างเดียว แสดงว่าน่าจะต้องว่ายน้ำโหมกันพอสมควร วันละ 1-2 ชั่วโมงนี่พอมั้ยครับ?

คือ จขกท. เป็นคนอ้วนค่ะ คืออ้วนแต่ก็ชอบออกกำลังกายนะคะ เรื่องของเรื่องคือ เราชอบกีฬาว่ายน้ำมากกก ค่ะ ว่ายวันละประมาณ 1,500-1,700 เมตรต่อวัน ด้วยท่าฟรีสไตล์ ระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 20นาที จากการติดเค