ตอนนี้หุ่นก็ไม่ได้แย่มากครับ ไม่อ้วน ไม่ผอม แต่ดูอวบๆ มีพุงนิดหน่อย กล้ามก็มีนะครับ แต่มันไม่กระชับ
ผมเป็นคนชอบว่ายน้ำ ไม่ค่อยชอบฟิตเนส แต่ก็ไม่ได้ว่ายน้ำทุกวัน ไม่ได้ว่ายนาน แค่ว่ายสนุกๆ ว่ายเล่นๆ อาทิตย์ละครั้งสองครั้ง
ก็เลยอยากรู้ว่า ถ้าจะออกกำลังกายจริงๆ ให้หุ่นฟิต อยากให้เห็นกล้าม แล้วก็ผลาญไขมัน
ถ้าว่ายน้ำทุกวัน จะช่วยได้มั๊ย หรือเข้าฟิตเนสดีกว่า
(เคยได้ยินมาว่า ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย ผมก็เลยคิดว่ามันน่าจะแทนฟิตเนสได้)
ใครรู้ความแตกต่างบ้างครับ แล้วอะไรให้ผลอย่างไร อยากได้ข้อมูลและคำแนะนำครับ

ขอบคุณครับ