สวัสดีค่ะดิฉันมีเรื่องจะถามเพื่อนๆค่ะว่าดิฉันลดน้ำหนักระยะเวลาประมาณเดือนพฤษภาคมน้ำหนัก75วิธีลดน้ำหนักก็นับแคลอรี่วันหนึ่งไม่เกิน1200มากสุดก็ไม่เกิน1500กินคลีนเป็นบางมื้อน้ำหนักก็ลดลงมาเรื่อยๆโดยควบคุมอาหารอละเต้นแอโรบิคร่วมด้วยจนถึงเดือนสิงหาคมลดเหลือ62
มื้อเช้า ไข่ต้ม น้ำพริก ผัก
เที่ยง เกาเหลา หรือ ผัดผักรวมไม่ใส่น้ำมัน(บางมื้อก็จะเปลี่ยนไปเรื่อยค่ะ)
ระหว่างมื้อก็เป็น ผลไม้กับนมแอลมอนด์
เย็นก็ผลไม้
ทำแบบนี้เป็นประจำจนมาถึงเดือนสิงหาคมจนถึงปัจจุบันน้ำหนักจากที่ลดทุกสัปดาห์ตอนนี้ไม่ลดเลยค่ะอยุ่นิ่งตลอดเลยทั้งที่ทำแบบเดิมทุกครั้งอยากทราบว่าเป็นเพราะเหตุใดค่ะน้ำหนักถึงไม่ลดหรือเป็นเพราะระบบเผลาผลาญดิฉันเสียค่ะ?
น้ำหนักคงที่
มื้อเช้า ไข่ต้ม น้ำพริก ผัก
เที่ยง เกาเหลา หรือ ผัดผักรวมไม่ใส่น้ำมัน(บางมื้อก็จะเปลี่ยนไปเรื่อยค่ะ)
ระหว่างมื้อก็เป็น ผลไม้กับนมแอลมอนด์
เย็นก็ผลไม้
ทำแบบนี้เป็นประจำจนมาถึงเดือนสิงหาคมจนถึงปัจจุบันน้ำหนักจากที่ลดทุกสัปดาห์ตอนนี้ไม่ลดเลยค่ะอยุ่นิ่งตลอดเลยทั้งที่ทำแบบเดิมทุกครั้งอยากทราบว่าเป็นเพราะเหตุใดค่ะน้ำหนักถึงไม่ลดหรือเป็นเพราะระบบเผลาผลาญดิฉันเสียค่ะ?