สวัสดีค่าาาา วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบไม่หักโหมและหุ่นเฟริ์มมีกล้ามหน้าท้องสวยๆไว้ใส่เอวลอย ><
ก่อนอื่นบอกไว้ก่อนน้าา ว่าเจ้าของกระทู้ไม่ได้กินยาลดน้ำหนักแต่อย่างใด แต่ก็เคยลองมาหมดแล้วว เลยมาตั้งสติว่าหุ่นสวยจะได้มาง่ายๆได้ไง เลยศึกษาตามอินเตอร์เน็ต facebook บ้าง ตามที่เขาแชร์มาบ้างทำตามบ้างน้าา แต่มันก็ท้ออะเน้อะ เลยมาถึงจุดที่มองตัวเองแล้วว่าไม่ไหวแล้วนะ เสื้อผ้าขยับไซส์ขึ้นมาทุกที ชุดสวยๆที่เคยซื้อมาต้องโล้ะทิ้งหมด เลยหันมาเอาจริงเอาจังและปฏิญาณตนกับตัวเองแล้วว่า
1.ฉันต้องมีวินัยในการกินมากกว่านี้
2.ฉันต้องออกกำลังกายวันหนึ่งอย่างน้อย 30 นาที!!!
3.ลดอาหารของมันของทอด น้ำอัดลม และขนมจุกจิก (เป็นอะไรที่ยากมากกกกกกกก)
4.เน้นผักและทานผลไม้แทนอาหารจำพวกที่มีโปรตีนเยอะ
ข้อสุดท้ายยยย สำคัญม้ากกกก!! อย่าหักโหมมากเกินไปปป อย่าคิดแต่ว่า ถ้าออกกำลังกายมากๆก็จะเห็นผลเลยยย หรือแม้แต่เรื่องอดอาหาร ซึ่งเป็นความเชื่อผิดๆที่เจ้าของกระทู้ลองมาหมดแล้ว และแน่นอนค่ะถ้าทำตามที่เก๊าบอกกกรับรองเห็นผลแน่นอนนนนน คอนเฟริ์มมากกกกกก!!
ลดน้ำหนักง่ายๆ 1 เดือนเห็นผล
ก่อนอื่นบอกไว้ก่อนน้าา ว่าเจ้าของกระทู้ไม่ได้กินยาลดน้ำหนักแต่อย่างใด แต่ก็เคยลองมาหมดแล้วว เลยมาตั้งสติว่าหุ่นสวยจะได้มาง่ายๆได้ไง เลยศึกษาตามอินเตอร์เน็ต facebook บ้าง ตามที่เขาแชร์มาบ้างทำตามบ้างน้าา แต่มันก็ท้ออะเน้อะ เลยมาถึงจุดที่มองตัวเองแล้วว่าไม่ไหวแล้วนะ เสื้อผ้าขยับไซส์ขึ้นมาทุกที ชุดสวยๆที่เคยซื้อมาต้องโล้ะทิ้งหมด เลยหันมาเอาจริงเอาจังและปฏิญาณตนกับตัวเองแล้วว่า
1.ฉันต้องมีวินัยในการกินมากกว่านี้
2.ฉันต้องออกกำลังกายวันหนึ่งอย่างน้อย 30 นาที!!!
3.ลดอาหารของมันของทอด น้ำอัดลม และขนมจุกจิก (เป็นอะไรที่ยากมากกกกกกกก)
4.เน้นผักและทานผลไม้แทนอาหารจำพวกที่มีโปรตีนเยอะ
ข้อสุดท้ายยยย สำคัญม้ากกกก!! อย่าหักโหมมากเกินไปปป อย่าคิดแต่ว่า ถ้าออกกำลังกายมากๆก็จะเห็นผลเลยยย หรือแม้แต่เรื่องอดอาหาร ซึ่งเป็นความเชื่อผิดๆที่เจ้าของกระทู้ลองมาหมดแล้ว และแน่นอนค่ะถ้าทำตามที่เก๊าบอกกกรับรองเห็นผลแน่นอนนนนน คอนเฟริ์มมากกกกกก!!