สวัสดีครับ คือผมอยากจะถามหน่อยครับ
ผมหนัก 51.5 กิโล สูง 175. ซม.  คิดเอานะครับว่าผอมขนาดไหน
ส่วนตัว บ้านอยู่ห่าง ร้านฟิดเน็ต มากก.  เลยเล่นยุ่ที่บ้าน
https://m.youtube.com/watch?v=EZVQLzOUZG4
ปกติทำตามคลิป ด้านบน ทำมาประมาณ 10 วันได้
เริ่มเห็นเป็น รูปร่างเล็กน้อย แต่ไม่มาก (คงไม่มีรูปประกอบนะครับ แฮร่ๆ)
ไปอ่าน กท. อื่นเค้าก็บอกให้วิ่ง 45 นาที ลดไขมัน
ผมเลยสงสัย คนผอมมี six pack ได้มั้ยจึงสร้างกระทู้นี้มา
แต่เห็นเพื่อนผมคนนึ่ง รู้สึกจะทำ 7-8 วันขึ้นชัดมาก ทั้งๆที่ ม่มีพึ่งเล่น
#ช่วงนี้ ลด ไม่กินน้ำอัดลม น้ำหวาน   กินแต่ นมกับน้ำเปล่า
ส่วนอาหาร กินของทอดนานๆครั้งเพราะ ผมไม่มีอารัยจะกิน ผมเป็นคนไม่กิน
ผัก แต่พยามจะกินให้ได้ แต่ไม่รู้จะกินอารัยดี ผลไม้ ด้วยนะ
ขอบคุนทุกความเห็น นะครับ